Ajută-ți copilul să gestioneze o problemă cu greutatea

Pot exista multe preocupări legate de a avea copii, lucru care se învață rapid odată ce devin mai activi și încep să exploreze lumea singuri. Deși vă poate fi îngrijorat de faptul că activitatea nelimitată ar putea pune copilul în pericol, exercițiile fizice regulate sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care copilul dvs. le poate face pentru sănătatea lor, mai ales în lumina prevalenței tot mai mari a obezității la copii.

Tendințele statistice sunt îngrijorătoare. Centrele pentru controlul bolilor au găsit următoarele:

Obezitatea infantilă a crescut de peste două ori la copii și de patru ori la adolescenți în ultimii 30 de ani.
Obezitatea la copiii între 6 și 11 ani a crescut de la 7% la 18% din 1980.
În 2012, mai mult de o treime dintre copii și adolescenți erau supraponderali sau obezi .

Deci, de unde știi dacă ar trebui să-ți pese de propriul copil? Conform CDC, supraponderalitatea este definită ca având un IMC egal sau mai mare decât percentila 85 și sub percentila 95 pentru copii și adolescenți de aceeași vârstă și sex. Obezitatea este definită ca având un IMC egal sau mai mare decât percentila 95 pentru copii și adolescenți de aceeași vârstă și sex.

Probleme de sănătate asociate cu obezitatea

Aceste cifre pot părea înfricoșătoare, dar există multe lucruri pe care le puteți face dacă aveți un copil supraponderal sau obez. În primul rând, ajută să începeți să vă educați cu privire la riscurile obezității.

Unele dintre pericolele obezității la copii includ:

Stimă de sine scazută
Depresie
Risc crescut de diabet de tip 2, cunoscut și sub numele de diabet cu debut la adulți
Risc crescut de hipertensiune arterială.
Probleme cu oasele și articulațiile.
Tulburari de somn

Problemele de sănătate mintală pot fi deosebit de dificile pentru copii, care ar putea fi mai predispuși să facă față agresiunii la școală din cauza greutății lor.

Cauze

Înțelegerea unora dintre cauzele obezității în copilărie te poate ajuta să iei decizii mai bune pentru tine și sănătatea familiei tale. Chiar dacă copilul dumneavoastră nu face față în prezent obezității, nu este rău să fii proactiv și să promovezi comportamente sănătoase care pot dura o viață întreagă.

În timp ce obezitatea este complexă și există mai multe cauze, unele probleme care contribuie sunt mai susceptibile la modificările stilului de viață. Majoritatea acestei liste probabil nu vă va surprinde:

Genetica: Copiii părinților cu obezitate prezintă un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune.
Dietă: mulți oameni se luptă să găsească timp pentru a pregăti în mod constant mâncăruri gătite acasă sau nu au acces suficient la produse proaspete și accesibile. Mănâncă mai multe fast-food și alimente bogate în calorii și care oferă o alimentație relativ mică, dar pot fi opțiuni mai ieftine. Un alt factor important este faptul că mulți copii beau calorii în plus din sifon și alte băuturi cu zahăr.
Inactivitate fizica: CDC enumeră inactivitatea fizică ca posibilă cauză a obezității la copii. Între televiziune, jocuri video, computere și smartphone-uri, ecranele au dominat viața modernă din Statele Unite. În general, timpul petrecut în fața unui ecran este timpul care nu este petrecut afară alergând, sărind, transpirând și fiind activ.
Mediu inconjurator: Mediul de astăzi nu face adesea favori copiilor noștri în ceea ce privește promovarea unui stil de viață sănătos. Clasa de educație fizică nu este suficientă activitate pe cont propriu. În plus, copiii sunt inundați cu reclame pentru sifon, bomboane și alte alimente cu zahăr care pot duce la creșterea în greutate.