Ajustarea calorică a zilelor de carantină pentru a continua să obțineți rezultate de scădere în greutate;

Este bine cunoscut faptul că în aceste zile de epidemie trebuie să rămânem în casele noastre, iar acest lucru afectează activitățile noastre de zi cu zi, făcându-ne mai puțin activi și mai sedentari.

Acesta este motivul pentru care necesarul nostru de energie se schimbă, iar cantitatea de calorii pe care o cheltuim scade, aceasta înseamnă că cantitatea de calorii pe care trebuie să o consumăm ar trebui să fie mai mică.

Dacă ești o persoană care este complet conectată cu corpul tău și nu dai prea multă atenție caloriilor pe care le consumi pentru că știi să-ți asculți corpul și totuși, mâncând instinctiv îți atingi obiectivele de fitness doar cu exerciții fizice și intuitive mâncând, cu siguranță nu veți avea nicio problemă, deoarece corpul dumneavoastră vă va cere automat mai puține calorii decât au consumat înainte de a începe această carantină.

Dar, în majoritatea cazurilor, această legătură cu corpul nostru a fost pierdută din cauza diferitelor situații care nu sunt responsabilitatea noastră de a detalia în acest articol, dar din această cauză trebuie să păstrăm un control aproximativ al caloriilor pe care le consumăm pentru a ne atinge obiectivele și că de aceea astăzi am să vă învăț cum să o faceți.

Acum, indiferent dacă vă exercitați sau nu, în cazul persoanelor care au început carantina, necesarul nostru de energie scade, deoarece activitățile zilnice, cum ar fi mersul la supermarket, călătoria la locul de muncă cu transportul public, mersul pe jos de la un autobuz la altul sau pur și simplu mergând sus și jos scările biroului implică o cheltuială de energie suplimentară față de cheltuielile noastre de energie bazale, deoarece acestea sunt activități fizice care merită un efort și, prin urmare, o cheltuială de energie, de aceea trebuie să facem o ajustare dacă viața noastră se schimbă drastic.

---