BENEFICIILE METODELOR RESPIRATOARE (PRANAYAMA) - Bindu

metodelor

BENEFICIILE METODELOR RESPIRATOARE (PRANAYAMA)

După cum am văzut în TEORIA ESOTERICĂ A RESPIRĂRII, funcția respiratorie este suport fiziologic Da energic a tuturor celorlalte funcții ale noastre corp-minte. Respirația este actul cel mai direct legat de prana și este, de asemenea, un pod între corpul fizic și minte. yoghini, conștient de interdependenţă a tuturor structurilor noastre (corp, minte și energie) și respirație, a dezvoltat pranayama, un set de tehnici care reglează procesul respirator și ale cărui obiective principale sunt:

  1. Purifica corpul fizic și energetic.
  2. Echilibru fluxurile de energii vitale și mentale.
  3. Crește nivelul de energie (prana).
  4. Regulat fluxul de prana pentru stabilizarea activității mentale.

PRANAYAMA

Este știința yoghină a controlului pranei în ființa umană. Prin această știință, acest metabolism pranic este intensificat și controlat în mod conștient pentru a crește energiile fizice, mentale și psihice ale adeptului.

Ideea cheie pe care se bazează pranayama este că, prin reglarea ritmului de respirație, prana este controlată și, prin controlul pranei, mintea este stabilizată.

CLASIFICARE

  1. Vitalizante (kapalabhati pranayama). Expirația este activă, mai scurtă și mai puternică decât inspirația. Inspirația este pasivă și mai lentă.
  2. Balansare (nadi shodhana pranayama). Durata expirației și a inspirației este aceeași sau foarte similară.
  3. Tranquilizante (brahmari pranayama). Expirația este pasivă, mai lentă și mai lungă decât inspirația. Inspirația este activă.

În general, sunt vitalizatoare metode în care inhalarea este mai lungă decât expirația. Da tranchilizante cei a căror expirație este mai lungă decât inhalarea.

După cum am comentat SIGNIFICAT ȘI EFECTELE RESPIRĂRII, respirația ideală este PROFUND, LENT, SPATIOS, CONFORTABIL, CONȘTIENT ȘI TACUT.

Beneficii generale

-Influențează pozitiv toate structurile a ființei umane: corpul fizic, pranic și nivelurile emoționale și mentale.

- Îmbunătățește captare oxigen și eliminare de CO2

- Purifică căilor respiratorii și plămânilor și le crește circulația.

- Asigură o circulație adecvată a fluidelor corporale în toate organele abdominale. Stimulează procesul digestiv.

- Purifică sângele.

- Tonuri inima, sistemul nervos, măduva spinării și creierul.

- În timpul retenției, respirația celulară este stimulată.

- Textele clasice de yoga afirmă că practica regulată a pranayama împiedica Da vindeca multe boli și conferă o mare vitalitate.

- Purifică nadis și dizolvă blocajele de energie

- Crește nivelul de energie și reglează fluidul pranic din corp.

- Solduri activitatea ida și pingala.

-Ajutați armonizare Da Uniune de prana si apana.

- Activează și crește potențialul de chakrele.

- Stimulează performanță intelectuală. Îmbunătățește memoria și oferă claritate mentală.

- Subvenții Calma Da seninătate.

- Pranayama induce o stare mentală profundă care facilitează realizarea stărilor de interiorizare, concentraţie Da meditaţie.

Beneficiile respirației abdominale

- Nu necesită efort sau risipă de energie, dar îl mărește.

- Ventila baza plămânilor, suprafața sa mai largă și faptul că persoanele care respiră prost păstrează permanent aerul stătut, cu inconvenientele pe care le implică acest lucru.

- Ia un important masaj la organele abdominale, stimulând funcționarea lor optimă.

- Se întinde plexul solar, dizolvând stările de tensiune și anxietate cauzate de acumularea tensiunii fizice și emoționale.

- Afectează întregul corp-minte, armonizând toate funcțiile și generând o stare de relaxare, bunastare, seninătate, vitalitate Da Echilibru.