Ai nevoie de 3 ani pentru a avea un corp grozav

Cât timp să slăbești? Cât de mult pătrat? Această postare este doar pentru o reflecție de vară și pentru a completa un pic, deoarece sunt oarecum leneș în ultima perioadă, actualizând blogul. La fel îl închid dacă nu ajung la mine unii mai ajută. XDXD glumește, nu te zgâria. Ei bine, să vedem dacă ne convingem că în această lume trebuie să ai răbdare:

avea

Unii oameni se formează atingând o greutate și eliminând desertul sau Doritos. Bine pentru ei. Pentru restul oamenilor poate fi un proces de 3 ani și sper că acest lucru nu vă va descuraja sau abandona totul, altfel nu veți avea niciodată un corp grozav nici acum și nici peste 10 ani.

Aș structura așa, să vedem ce părere aveți:

Anul 1: încercați să fiți greșit (sau nu)

Să recunoaștem, nu vei atinge corpul viselor tale în 3 luni. Scriu asta tocmai pentru că văd mulți oameni din jurul meu ștergându-se de la sală, abandonând totul pentru că nu au atins obiectivele pe care și le-au stabilit în martie sau aprilie, sunt așa-numitele „prebeaches”. Să vedem, dacă renunțați acum, veți avea un corp mai rău anul viitor decât dacă continuați să vă exersați chiar dacă progresul dvs. este lent, pepene galben!:)

Video recomandat de HeroeFitness:

In totalitate de acord! În primul an, veți realiza lucruri mari, în special aceste 2:

  • Adaptați-vă corpul la diferite diete: și pentru a reacționa eficient la ambele (fie că este vorba de volum sau definiție), în mod ideal veți fi încercat diferite diete, cum ar fi bogate în carbohidrați cu puține grăsimi, bogate în grăsimi cu puțini carbohidrați, post intermitent, diete cu mai mult calorii și cu mai puține etc. Și vei fi încercat diferite tipuri de mâncare, unele noi și bune pentru tine.
  • Adaptați-vă corpul atât la exerciții aerobice, cât și la exerciții anaerobe: la început veți avea multă rigiditate, unele amețeli sau vărsături, sentimente proaste, foarte puțină forță și rezistență, lene etc. tot felul de eșecuri pe care le vei depăși de-a lungul lunilor, de fiecare dată vei fi mai puternic, mai rezistent, vei putea face genuflexiuni (sau orice altceva) mai frecvent în sala de sport etc. Poate la început le faci o dată pe săptămână și ești devastat timp de o săptămână, dar în anul următor le poți face de 3 ori pe săptămână și te poți simți bine. MARE ÎMBUNĂTĂȚIRE.