Ai mâncat un baton de ciocolată Cu aceste exerciții îl vei arde RUNNING AND FITNESS

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 07/06/2016

baton

Cu toții ne dorim să avem o tabletă. Unele au 6, 8 și până la 10 pătrate. Mai mult, există oameni care chiar îl au, îl ascund. Și este că ciocolata este una dintre cele mai mari tentații din viața noastră?.

Se spune că există oameni cărora nu le place ciocolata și apoi există oameni. Fie ca înlocuitor pentru sex, ca generator de triptofan pentru a dormi mai bine sau pentru endorfine pentru a reduce chiar durerea, adevărul este că această delicatesă mesoamericană este atrăgătoare în orice moment al zilei.

Dar, înainte de a intra în problema punerii „pedepsei” pentru că ți-ai pus o tabletă întreagă între piept și spate, trebuie să știi că nu toate bomboanele conțin aceeași grăsime și nici nu au aceleași proprietăți sau calorii.

Nu este același lucru să iei ciocolată neagră (cu 60% cacao de exemplu), care ar fi cea mai bună opțiune datorită conținutului său de magneziu și potasiu, să consumi o tabletă de ciocolată albă (foarte bogată în colesterol) cu migdale și stafide.

În orice caz, o bară medie numai pentru ciocolată poate conține în jur de 700 de calorii. Da, într-o singură tabletă primiți aproape 35% din aportul caloric zilnic recomandat.