Ai grijă la sănătatea ta! 10 alimente pentru scăderea colesterolului

Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate

Poate te interesează.

Quinoa este la modă, dar există mai multe varietăți și fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici. Citește mai mult

  • pentru

Gustarea este marele dușman al dietei noastre, dar dacă respectăm o serie de reguli, departe de a ne face rău, aperitivul poate chiar. Citeste mai mult

Știați că mâncarea ne poate ajuta să ne îmbunătățim memoria? Adevărul este că întregul organism beneficiază dacă purtăm un di. Citeste mai mult

Există perioade ale anului când simțim excesul de oboseală, epuizare sau letargie. O mare parte din acest disconfort poate fi. Citeste mai mult

Acasă/Nutriție/Ai grijă de sănătatea ta! 10 alimente pentru scăderea colesterolului

Excesul de colesterol rău (LDL) este unul dintre cei mai mari dușmani ai sănătății noastre cardiovasculare, de aceea este esențial să avem grijă de dieta și stilul nostru de viață, astfel încât să nu se ridice la niveluri periculoase.

O dietă plină de alimente nesănătoase, bogate în grăsimi trans, împreună cu un stil de viață nesănătos poate fi preludiul unei inimi și artere care nu funcționează așa cum ar trebui. Excesul de colesterol LDL, adică cunoscut sub numele de colesterol rău, poate avea consecințe teribile pentru sănătatea cardiovasculară, deci, cel mai bine este să pariați pe o dietă sănătoasă pentru a reduce aceste cifre în analiză. În plus, vă recomandăm cu tărie să completați zilnic această nouă dietă sănătoasă cu cardio. Mergeți la plimbare sau mergeți cu bicicleta cel puțin 30 de minute pe zi și veniți acasă pentru a vă reîncărca bateriile cu aceste 10 alimente delicioase care vă vor ajuta să reduceți colesterolul.

Ovaz

Ovăzul este o cereală foarte versatilă care ajută și la reducerea colesterolului. "De ce?" te vei întreba. Ei bine, fulgii de ovăz conțin fibre solubile care pot absorbi apa, toxinele și colesterolul rău, pentru a-l elimina din organism. Este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem mânca, în special la micul dejun. Nu numai că ne ajută să controlăm și să reducem colesterolul, ci oferă și energie, proteine ​​și reglează cantitatea de zahăr din sânge. Consumați fulgi de ovăz sub formă de fulgi sau pregătiți prăjituri sănătoase sau fitcochos cu făina pentru a avea o dietă mai echilibrată.