Aflați tehnica pentru a vă exercita abdomenul cu fitball
La video putem vedea perfect câteva detalii de luat în considerare atunci când lucrăm la abdomen cu fitball, prin efectuarea unei crize sau a contractiei abdominale. Poziția pe care o adoptăm va fi esențială pentru a nu supraîncărca gâtul sau spatele, precum și pentru a provoca o bună stimulare a mușchilor abdominali.
Pentru ca forța să fie efectuată numai cu abdomenul, trebuie să ne sprijinim capul pe mâini și bărbia trebuie să menținem o distanță uniformă cu trunchiul pe tot parcursul exercițiului.