Aflați despre „dieta fericirii”; Știri de impact

Dieta dvs. nu numai că vă afectează greutatea, este adevărat că trebuie să controlați ceea ce mâncați pentru a împiedica blugii să înceapă să se strângă sau astfel încât să puteți arde grăsimi și să construiți mușchi, dar dieta și ceea ce mâncați sau să nu mai mâncați are un efect important asupra pielii, calității somnului și, cel mai important, asupra stării de spirit și a dispoziției.

Nu este faptul că există un secret de bază pentru a fi fericiți pentru totdeauna, ci, experții spun că există unele alimente care ne influențează starea de spirit, atât pentru bine, cât și pentru rău, așa că trebuie să fim atenți la ceea ce punem în gură dacă vrem cu adevărat să ne simțim mai bine și să ne schimbăm viața.

Acest lucru nu înseamnă că nu poți mânca un hamburger, este un mit, dar există un mod sănătos de a face acest lucru și altul care îți distruge mintea și fericirea încetul cu încetul. Autorii cărții spun că ar trebui să consumăm în principal cereale integrale, legume cu frunze verzi bogate în nutrienți, pește, iaurt și grăsimi de înaltă calitate, de la animale crescute la fermă, fără pesticide.

În ceea ce privește proteinele, el explică faptul că carnea de vită hrănită cu iarbă și lactatele întregi nu sunt numai bune, ci sunt esențiale, la fel ca alimentele cu vitamina B12, fier și folat, care ajută la eliberarea serotoninei și dopaminei, două substanțe chimice care vă ajută să vă simțiți fericiți.

Dar ... de ce am nevoie să mănânc?

Răspunsul este oarecum simplu, trebuie să mănânci puțin din toate, dar controlând cantitățile și frecvența.

Corpul și creierul dvs. au nevoie de diferiți nutrienți, carbohidrați și chiar zahăr, cheia este să nu exagerați, să consumați mai multe alimente naturale și să nu depășiți cantitățile recomandate de experți. Sunt între ei:

---