Aflați despre beneficiile pentru sănătate ale economiei postului intermitent astăzi
Avantajele adaptării la noile cicluri de hrănire sunt multiple. Descoperă-le în această notă. id: 62534
Se spune că postul intermitent are beneficii mari pentru sănătate, metabolism și menținerea unei greutăți echilibrate. Dar cât se știe despre această metodă? În primul rând, trebuie spus că postul intermitent implică alternarea ciclurilor de post și mâncare. Pe lângă avantajele menționate, ne permite și creșterea sistemului nostru imunitar.
Postul intermitent a existat încă din cele mai vechi timpuri și a fost studiat ca un vechi secret de sănătate. Și nu, nu vei muri de foame. Corpurile noastre sunt foarte bine echipate pentru a rezista perioadelor de post. Și este că acest lucru a devenit o necesitate în circumstanțele în care a existat o penurie de hrană și chiar din motive religioase din timpuri imemoriale.
Dacă trebuie să vorbim despre tipurile de post intermitent, acestea sunt:
„16/8”: în acest caz trebuie să postim 16 ore în fiecare zi consumând numai alimente între orele 12 am și 8 noaptea în fiecare zi. Puteți bea orice băutură non-calorică în acele momente, dar fără mâncare.
„5: 2”: la acest tip aportul alimentar este de două ori pe săptămână și este limitat la 500 de calorii pe tot parcursul zilei.
„Eat-Stop-Eat”’: Post o dată sau de două ori pe săptămână timp de 24 de ore, fără a mânca de la cină într-o zi până la cină a doua.
În același mod, este important să cunoaștem principalele beneficii ale postului intermitent: scăderea în greutate și grăsimea abdominală, riscul redus de diabet, crește sănătatea inimii, corectează tensiunea arterială scăzută, crește funcția creierului, reduce riscul de cancer, îmbunătățește calitatea somnului, reduce stresul și inflamația, crește detoxifierea corpului și crește speranța de viață. Produse precum Multislim ajută la stabilizarea unei diete care include postul intermitent.