Aflați cum să vă îngrășați cu diabetul
Unul dintre simptomele diabetului greu de explicat este legat de pierderea bruscă a greutății la pacient. Este într-adevăr izbitor și îngrijorător, deoarece persoana apare nebună într-o perioadă de câteva zile. Într-o săptămână poate fi într-o stare de sănătate și în următoarea va fi slăbit și aparent bătrân prematur. Este necesar să te îngrași cu diabetul pentru a nu afecta sănătatea și a îmbunătăți aspectul personal.
Veți avea nevoie de calorii, dar fiți atenți, dieta trebuie să fie specială, fără pâine sau dulciuri, deoarece ar putea agrava diabetul. Trebuie să vă obțineți caloriile din alte surse pentru a vă îngrășa în siguranță cu diabetul.
Determinați-vă greutatea ideală
Este important să știți care este greutatea dvs. actuală, precum și să stabiliți câtă greutate doriți să câștigați în general. Stabilirea obiectivelor săptămânale de profit vă poate ajuta să vă măsurați îmbunătățirea.
De asemenea, ar trebui să știți care este indicele de masă adecvat pentru construcție și înălțime. Folosiți-vă înălțimea și greutatea în calculatorul nostru ideal de greutate. Acest lucru vă va ajuta să vă faceți o idee clară asupra nivelului dvs. de greutate ideal pentru a începe planul de a vă îngrași cu diabetul.
Medicul sau dieteticianul vă poate oferi informații mai specifice despre greutatea ideală. De asemenea, vă pot ajuta să determinați cât de mult ar trebui să fie aportul caloric zilnic.
Mănâncă șase mese mici pe zi în loc de trei mese mai mari
Singura modalitate de a te ingrasa este de a-ti creste aportul de calorii. Trucul este să mănânci alimente sănătoase la fiecare trei ore sau cam așa ceva, înainte ca corpul tău să înceapă să-și ardă rezervele de grăsimi pentru energie.
A te obișnui să mănânci în acest fel necesită un pic de practică, precum și de planificare. Nu înseamnă să renunți la cină cu familia sau să nu te întâlnești cu prietenii la prânz. Dar înseamnă să urmăriți ceea ce mâncați, astfel încât consumul său este cel mai hrănitor și cel mai dens în calorii.