Aflați cum să slăbiți într-un mod inteligent; FuturWellness ®
De multe ori m-am întrebat cum ar fi viața mea dacă nu m-aș fi dedicat acestei profesii și răspunsul este întotdeauna același. Aș fi făcut sport da sau da, pentru că părinții mei mi-au insuflat-o de când îmi amintesc. Și această bază mi-a permis să mă bucur să o fac.
Din punctul meu de vedere, practicarea sportului ar trebui să stea la baza procesului educațional, completând multe alte aspecte ale creșterii noastre. Pentru că insuflarea iubirii pentru sport poate aduce numai beneficii, atât fizice, cât și mentale. Și este, de asemenea, disponibil pentru toată lumea într-un fel sau altul.
Dar când vine vorba de sport, trebuie să o faci cu capul. Nu totul câștigă mușchi și transpira abundent. Și pregătindu-mă pentru provocarea de 12 săptămâni Strong & Healthy, am avut ocazia să mă gândesc mult la asta.
Practică sportul și slăbește inteligent
După cum am spus, fac sport pentru că îl ador. Dar dacă mă uit în jur, văd că nu toată lumea este „norocoasă” să o facă pentru distracție. Mulți oameni o aduc în viața lor doar pentru că au auzit că este bine. Este adevărat că pentru unii este un stimulent pentru a începe, o modalitate de a face acel prim pas care pentru mai mult de unul este o provocare. Însă riști să cazi în capcana rezultatului, banalizând ceea ce înseamnă și presupune cu adevărat.
Și este că cei care sunt lăsați purtați de această simplificare a practicii sportive vor ca totul să treacă rapid și că efectele sunt imediate. Și când nu este, acestea sunt frustrate, ceea ce se traduce printr-o rată de eșec foarte mare. Din acest motiv nu cred că este modalitatea ideală de a practica sport. Există riscul de a cădea într-un fel de precipitații, de urgență rezultată.
De câte ori ați auzit de cineva care s-a înscris la o sală de sport și a plecat la scurt timp din cauza lipsei de stimulente?
Vorbim despre mentalitate și motivație, despre a vedea lucrurile cu mai multă perspectivă. Pedalând pe o bicicletă staționară când ai doar lista de cumpărături în minte și convins că vei pierde în greutate în cel mai scurt timp, nu cred că este cel mai bun mod de a slăbi.
🏃♀️ Oricine poate juca sport, dar nu vă lăsați păcălit de „lucru ușor”
Poate părea incredibil, dar exercitarea cu atitudinea corectă aduce beneficii suplimentare (și opusul poate fi chiar „periculos”).
Dacă practica sportivă și atitudinea dvs. nu sunt bine aliniate, ele pot adăuga o încărcătură de stres cu repercusiuni nu numai emoționale, ci și musculare (supraîncărcări, pauze etc.).