Aflați cum să slăbiți în anii 20, 30 și 40 de ani
DRAFTING. Slăbi Nu este același lucru la 20 când ai toată energia, decât la 40 când metabolismul tău este mai lent. Și este că nu numai corpul se schimbă de-a lungul anilor, ci și activitățile și obiceiurile. Există mai multe sarcini de făcut și, probabil, lipsă de timp, ceea ce nu vă permite să mențineți un ritm sănătos.
Prin urmare, trebuie să fie clar că slăbi Nu se realizează cu o formulă aplicabilă tuturor vârstelor, dar există sfaturi pe care le puteți urma în fiecare deceniu pentru a trăi mai bine și pentru a obține cifra dorită.
Cum să slăbești la 20 de ani
Măsurați-vă cu alcool
Este normal ca la această vârstă să vrei să te distrezi și să încerci tot felul de băuturi, dar, fă-o cu măsură! Păstrați-vă creierul conștient de cantitățile pe care le consumați, deoarece la o cină, câteva băuturi și după petrecere puteți pierde mai mult de jumătate din caloriile pe care trebuie să le consumați într-o zi
"Gustitos" dimineața
Noaptea, ai poftă de o „mică delicatese”? Evitați să îl consumați dacă doriți să slăbiți. Pe lângă faptul că poți deranja somnul, nu vei arde acele pofte de calorii în plus în timp ce stai culcat.
Sa nu ai incredere
Probabil credeți că, pentru că sunteți tineri, puteți mânca orice doriți și nu se va întâmpla nimic, dar adevărul este că excesul de consum în alimente bogate în grăsimi sau carbohidrați vă afectează silueta și sănătatea la orice vârstă. Vă sugerăm să ascultați ceea ce cere corpul dvs. și să mâncați suficient. Dacă nu aveți o măsură, mergeți la un nutriționist pentru a vă sprijini în acest proces.
Cum să slăbești la 30 de ani
Stabiliți orele pentru mese și exerciții fizice