Aflați cum să efectuați drenajul limfatic; Tico să te văd mult mai bine
Celulita, picioarele sau mâinile umflate, pielea uscată, pungile de pe pleoape sau acneea au mult de-a face cu un drenaj limfatic slab. Aflați cum îl puteți activa singur.
Dr. Sagrera-Ferrándiz, medic și master în medicină manuală și osteopatie
20 iulie 2020, ora 18:00
Elimină toxinele și reduce celulita
Așezați-vă cu un picior peste celălalt, astfel încât coapsa să fie „liberă” de la genunchi până la fesă.
- Așezați mâinile pe partea exterioară a coapsei și mergeți în cercuri cu toate degetele plate apăsând ușor pe piele. Ar trebui să mergi de la partea genunchiului la șold de 10 până la 30 de ori pe fiecare picior.
- Apoi, mai faceți o pasă, de jos în sus, de parcă ați da ciupituri blânde cu toată mâna. Repetați aceiași pași cu celălalt picior.
Activează circulația brațelor
Cu un braț ridicat și cotul ușor îndoit, desenați cercuri cu mâna opusă, parcă frământând pielea.
- Fă-o de la umăr până la încheietura mâinii. Repetați de 10 ori și comutați brațele.