Aflați cele 7 modalități de a slăbi după vacanță - Sputnik Mundo
După mesele abundente de Crăciun și Anul Nou, cu roscón de Reyes și altele, mulți oameni tind să câștige ceva greutate. În Rusia, și sărbătorile de Crăciun se apropie de sfârșit, iar dieteticienii își dau recomandările despre cum să slăbești după ce ai mâncat mult.
Există multe modalități de a slăbi și toată lumea alege cea care li se potrivește cel mai bine. Dieteticianul rus Marina Vaúlina a spus ziarului Vecherniaya Moskva ce trebuie făcut pentru a reveni în formă după sărbători.
1. Mai puține calorii
Una dintre opțiuni este de a reduce drastic aportul de calorii. În acest caz, potrivit expertului, trebuie să evitați pâinea, tot felul de produse de patiserie, fursecurile și empanadele.
„Dacă organismul obține cantitatea minimă de energie și folosește cantitatea obișnuită, începe pierderea rapidă a masei grase”, a explicat Vaúlina.
2. Monodieta
O altă modalitate de a slăbi este să urmezi o dietă constând în principal din orez aburit și morcovi. Cu toate acestea, nu toată lumea este capabilă să suporte această dietă psihologic câteva zile.
„Dacă pentru unii nu va fi dificil să mănânci așa în fiecare zi, alții vor înnebuni din monotonie în trei zile”, a explicat dieteticianul.