Afinele sunt foarte recomandate, dar eficiente Mai bine cu sănătatea
Afinele sunt alimente foarte recomandate atât pentru prevenirea, cât și tratarea infecțiilor urinare, îmbunătățirea sănătății sistemului cardiovascular și a altor probleme. in orice caz, Sunt cu adevărat la fel de eficiente pe cât pare să sublinieze înțelepciunea populară? O mână din aceste fructe ar putea să ne protejeze de boli și să ne îmbunătățească sănătatea?
Li s-au atribuit proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene, iar gama de nutrienți a fost exagerată, până la punctul în care s-a afirmat în mod greșit că consumul de afine ar putea fi chiar mai benefic decât chimioterapia.
Pentru a elimina unele îndoieli și a rezolva preocupările, în continuare vom face o recenzie a afinelor, cu bază științifică.
Ce se știe cu adevărat despre afine?
Afinele sunt fructe bogate în fibre vitamina C (care are acțiune antioxidantă) și alți nutrienți precum: potasiu, fier și calciu (care îndeplinesc diverse funcții în organism). De asemenea, conțin o mare varietate de fitonutrienți, cum ar fi proantocianidine, acizi fenolici, antociani, triterpenoizi și flavonoizi.
Conținutul său de proantocianidină a făcut ca aceste fructe să fie atât de populare ca presupuși protectori ai infecțiilor urinare și, în mod specific, aderența bacteriei Escherichia coli. Cu toate acestea, dovezile că studiile efectuate indică faptul că este necesar să aprofundăm acest aspect, deoarece rezultatele probelor pentru copii sunt departe de a fi consistente cu probele pentru adulți.
In acelasi fel, mărimea acestor probe este insuficientă pentru a determina validitatea afinelor în tratamentul infecțiilor urinare.
În concluzie, din punct de vedere științific, informațiile pe care le avem nu sunt suficiente. Prin urmare, aceste fructe nu pot fi creditate ca valabile pentru tratarea infecțiilor urinare.
Acum, deși este adevărat că includerea afinelor și a altor fructe într-o dietă echilibrată poate contribui la menținerea unei sănătăți bune, trebuie să aveți întotdeauna în vedere că niciun aliment, plantă sau preparat nu este un glonț magic pentru sănătate sau protecție împotriva bolilor, oricât de mulți antioxidanți se crede că au.