Afinele roșii și albastre Proprietăți și beneficii pentru sănătatea dumneavoastră

Împărtășiți-l cu adepții dvs.!

Afinele sunt delicioase, dar ne oferă și o mulțime de nutrienți sănătoși. Studiile indică faptul că, datorită compușilor săi fitochimici, este cel mai sănătos fruct din lume și ne oferă 99% din minerale și 95% din vitaminele de care are nevoie corpul nostru.

Capacitatea lor antioxidantă este foarte importantă, conțin multă apă și foarte puține calorii, ajută la pierderea în greutate, reglează digestia, tranzitul intestinal și sistemul imunitar.

În plus, are proprietăți vasodilatatoare, căutate de sportivi pentru a îmbunătăți exercițiile, pentru sănătatea cardiovasculară și pentru a crește puterea erecțiilor. De asemenea, oferă beneficii cosmetice, cum ar fi îmbunătățirea aspectului pielii și a varicelor.

Acest super fruct are o listă lungă de proprietăți. Mai ales sucul său, care este un puternic antibacterian, ajută la tratarea infecțiilor, previne problemele de vedere și reduce riscul de cancer, printre multe alte virtuți.

În 2015, afinul a fost onorat cu titlul de „fructul anului” și de atunci, a devenit foarte popular. Și, de asemenea, scump; dar profilul său nutrițional îl face să merite fiecare bănuț investit.

Index de conținut

Ce sunt afinele?

Planta de afine este arbustul Vaccinium din familia Ericaceae și include multe specii. Cele care sunt consumate în mod obișnuit sunt:

Afinul sau afinul: (Vaccinium corymbosum)
Afinul: (Vaccinium macrocarpon, subgenul Oxycoccus)

Fructul este o boabă mică, care poate fi albastră sau roșie. Ambele sunt cunoscute în limba engleză sub numele de huckleberry.

În compoziția sa nutrițională, se remarcă abundența vitaminei C. Are mai mult din această vitamină decât orice fruct, inclusiv citricele. De asemenea, conține vitaminele A, B, E și o mare varietate de minerale, acizi organici, taninuri și pigmenți naturali (antociani și carotenoizi).

Antocianinele antiinflamatoare sunt responsabile pentru combaterea radicalilor liberi și ajută la întârzierea îmbătrânirii, în special a pielii.

Afine: valoare nutritivă (la 100 de grame)

49 g carbohidrați
74 g proteine
4 g fibre
96 g zaharuri

Conține β-caroten, vitamina C (9,7 mg), vitamina E, vitamina K, vitamine din complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), fier, calciu, potasiu, magneziu, zinc, mangan, sodiu și chibrit.

Proprietățile afinelor

Reduceți îmbătrânirea pielii

Conținutul său ridicat de vitamina C și E face din aceste fructe un elixir anti-îmbătrânire, în special pentru a reduce ridurile. Vitamina C mărește colagenul, vitamina E este excelentă pentru reducerea efectului radicalilor liberi și antociani, a pigmenților vegetali, ajută la reducerea căderii și a semnelor de îmbătrânire a pielii.

Sunt recomandate pentru scăderea în greutate

100 de grame de afine conțin doar 36 de calorii; Prin urmare, dacă le includeți în dieta obișnuită, veți pierde în greutate. În plus, au fibre, sunt foarte satisfăcătoare și ajută la eliminarea deșeurilor din organism.

RECOMANDAT:

Un alt beneficiu pentru slăbit este că stabilizează nivelul zahărului din organism, ceea ce ajută la eliminarea grăsimii corporale.

Ameliorează problemele digestive

Mai ales fructele uscate au proprietăți benefice în mod special pentru a atenua problemele digestive. Fructele proaspete accelerează tranzitul intestinal, dar fructele uscate, dimpotrivă, contracarează diareea.

În plus, îmbunătățesc vindecarea rănilor de pe membranele mucoase și combate bacteriile din sistemul digestiv.

Afine și diabet

Afinul are un indice glicemic scăzut și este absorbit încet, ajutând astfel la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și oferind diverse beneficii pentru tratarea diabetului.

Fructele pot fi consumate natural, fără zahăr sau îndulcitori. Consumul său regulat îmbunătățește răspunsul organismului la insulină, mărește apărarea și întărește sănătatea generală.