Adio la 5 mese pe zi, postul este viitorul • Forbes México
Cu toate acestea, experții avertizează, deși rezultatele sunt promițătoare, aceste practici sunt încă de natură experimentală, deci nu ar trebui testate fără asistență medicală.
Până nu demult, a lua o dietă sănătoasă însemna să mănânci de 5 ori pe zi și să nu mergi mult fără mâncare. Cu toate acestea, cele mai recente cercetări indică faptul că postul, adică oprirea mâncării pentru perioade lungi de timp, este pozitiv pentru sănătate.
Potrivit unui studiu al Institutului Național de Sănătate din Statele Unite (NIH pentru acronimul său în limba engleză), postul are multiple beneficii care depășesc pierderea în greutate.
De exemplu, poate ajuta la reducerea factorilor de risc pentru boli precum diabetul și obezitatea, sindromul metabolic, bolile cardiovasculare, cancerul și chiar bolile neurodegenerative.
Cu toate acestea, studiul avertizează că, deși rezultatele sunt promițătoare, aceste practici sunt încă de natură experimentală, deci nu ar trebui testate fără asistență medicală.