Adevărul despre micul dejun și calorii este mai bine decât să le luați la cină

„Arderea caloriilor” sau „termogeneza indusă de dietă” sunt diferite în funcție de ora și masa zilei.

Știri conexe

'Mâncați micul dejun ca un rege- Este unul dintre mituri nutriționale cele mai răspândite: nu este nevoie să mănânci greu dimineața, nici măcar în cazul copiilor. Dar, consumat calorii, există ceva adevărat în „a lua masa ca un cerșetor”: a le lua la micul dejun în loc de noapte poate preveni obezitatea și creșterea glicemiei, întrucât pot arde pentru a dubla caloriile, potrivit noilor cercetări publicate în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism of the Endocrine Society of America.

dejun

Organismul risipa de energie când digerați alimentele pentru absorbția, digestia, transportul și depozitarea nutrienților. Acest proces, cunoscut sub numele de termogeneză indusă de dietă (DID), este o măsură a cât de bine funcționează și poate metaboliza dumneavoastră diferă în funcție de ora mesei.