Adevărul despre Bikram Yoga și pierderea în greutate
Bikram este în prezent cea mai populară formă de yoga utilizată pentru programele de slăbire. Bikram reglează metabolismul, ceea ce duce la un consum mai bun de calorii. Mai presus de toate, temperaturile ridicate utilizate pentru Bikram ajută la arderea în medie a 450 de calorii în timpul unei sesiuni. Singura problemă cu pierderea în greutate prin yoga fierbinte este deshidratarea, deoarece temperaturile ridicate dintr-o clasă de yoga fierbinte creează o mare pierdere de umiditate din corp. Persoanele care urmează un regim de yoga fierbinte pentru a pierde în greutate trebuie să aibă grijă deosebită să rămână hidratate, astfel încât pierderea de apă în timpul sesiunii nu provoacă lipsuri grave de lichide în corpul dumneavoastră.
Bikram hot yoga poate fi împărțit în șapte chei pentru a pierde în greutate prin următoarele: respirați, ceea ce este de fapt foarte adevărat, deoarece toate formele de yoga se concentrează în principal pe tehnici de respirație. Deci, atunci când analizăm cuvântul respira, putem ajunge la elementele esențiale ale Bikramului esențial pentru pierderea în greutate.
Iată deci cum poate fi defalcat în termeni simpli:
B - Credințe
Pierderea în greutate prin yoga fierbinte poate fi realizată atunci când vă schimbați gândurile și convingerile pentru a obține un sine interior mai echilibrat. Pe măsură ce yoga învață răbdarea, inevitabil duce la acceptarea unor bune obiceiuri alimentare.
R - rutină regulată de yoga
Cu practica regulată a yoga Bikram, puteți fi sigur că observați o schimbare a poftei pentru anumite tipuri de alimente. În același timp, veți simți că pentru a vă menține o stare bună de sănătate, trebuie să fie implementate unele schimbări de comportament. De asemenea, yoga fierbinte îmbunătățește extrem de puternic respirația, ceea ce duce la mai puțin stres. Atunci când nivelul de stres scade, tendința organismului de a metaboliza mai jos sau mai mult scade. Pentru a stabili acest nou model de slăbire, este absolut necesar să practici yoga fierbinte de cel puțin 3 ori pe săptămână, dar 6 ședințe conduc la rezultate mult mai rapide.