Adevăratul motiv pentru care nu ții niciodată o dietă
IEȘI ȘI BEA, CE LACRA MARE
Petrecem întreaga săptămână făcând eforturi pentru a slăbi. Dar vine weekendul și ne răsfățăm în exces. Există alternative
Un regim, după cum explică RAE, este încă un set de reguli cu privire la tipul și cantitatea de alimente pe care ar trebui să le mănânce o persoană. Da Ca orice set de reguli, nu mai funcționează dacă le încălcăm.
Oricât încercăm să găsim mecanisme care să justifice opusul, o dietă funcționează numai dacă o respectăm strict, și eșuează dacă uităm despre asta, chiar și două zile pe săptămână. Și acesta este, potrivit unui sondaj prezentat recent de compania dietetică Forza Supplements, ceea ce se întâmplă cu 73% dintre persoanele care urmează o dietă: o abandonează complet începând de vineri după-amiază.
În weekend, mulți dintre noi ne predăm cu brațele deschise la exces: cine cu prietenii, băuturi, mese de familie ... Numărul de calorii consumate se înmulțește și credem că vom recupera ceea ce am pierdut în timpul săptămânii. Dar nu este adevărat. Majoritatea dietelor tind să fie sub 2.500 de calorii pe zi pentru bărbați și 2.000 pentru femei. O masă copioasă cu prietenii, urmată de câteva băuturi și o cină mică este suficientă pentru ca consumul de calorii pe zi să crească la 3.500. Toate acestea fără a lua în calcul caloriile celor care merg la petrecere până la 6 dimineața ...
Una din trei persoane care urmează o dietă o abandonează în weekend
Sondajul realizat de compania britanică asigură faptul că 57% dintre bărbați consumă 10.000 de calorii în weekend: 3.500 vineri, 3.500 sâmbătă și 3.000 duminică. Și 46% dintre femei consumă mai mult de 8.000 de calorii: 2.5000 vineri, 3.5000 sâmbătă și 2.000 duminică. Potrivit studiului, femeile se controlează în ultima zi a weekendului pentru că simt remușcări datorită exceselor de vineri și sâmbătă, o pocăință care la bărbați este inexistentă.