Adevăratele beneficii ale omega-3 de la Herbalife Line Max

adevăratele

Acizii grași omega-3 sunt un tip de grăsimi polinesaturate care trebuie obținute în dietă și utilizarea suplimentelor precum Herbalife Line Max.

Avem nevoie de aceste grăsimi pentru a întări neuronii și pentru alte funcții importante legate de vedere. Acești acizi ajută la menținerea inimii sănătoase și protejate împotriva accidentului vascular cerebral. De asemenea, ajută la îmbunătățirea sănătății inimii dacă aveți deja boli de inimă.

Corpul tău nu produce singuri acizi grași omega-3. Deci, trebuie să le obțineți prin alimente în mod obligatoriu. Unii pești uleioși sunt cele mai bune surse de omega-3.

Acizii grași omega-3 ar trebui să reprezinte 5% până la 10% din totalul caloriilor.

Index de conținut

Clasificarea acizilor grași omega-3

Cei trei acizi grași omega-3 principali sunt acidul alfa-linolenic (ALA), acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA).

ALA se găsește în principal în uleiuri vegetale precum semințe de in, soia și ulei de canola.

DHA și EPA se găsesc în pești și alte crustacee.

ALA este un acid gras esențial, adică organismul nu îl produce, așa că trebuie să îl obțineți din alimentele și băuturile pe care le consumați.

Corpul poate converti unele ALA în EPA și apoi DHA, dar numai în cantități foarte mici.

Prin urmare, singura modalitate practică de a crește nivelul acestor acizi grași omega-3 din organism este de a obține EPA și DHA din alimente (și din suplimente alimentare și nutritive, dacă le luați).

Acizii grași omega-3 sunt componente importante ale membranelor care înconjoară fiecare celulă din corp.

Concentrațiile de DHA sunt deosebit de mari în retină (ochi), creier și spermă.

Omega-3 furnizează, de asemenea, calorii pentru a da corpului energie și au multe funcții în inimă, vasele de sânge, plămâni, sistemul imunitar și endocrin (rețeaua de glande producătoare de hormoni).

Avantajele consumului de omega-3 în dieta dumneavoastră sau cu suplimente precum Herbalife Line Max

Omega-3 sunt bune pentru inimă și vasele de sânge în mai multe moduri.

  • Reduceți trigliceridele, un tip de grăsime din sânge.
  • Reduceți riscul de bătăi neregulate ale inimii (aritmii).
  • Scădeți acumularea plăcii în artere.
  • Ele ajută la scăderea ușoară a tensiunii arteriale.

Puterea sa antiinflamatorie ridicată a fost demonstrată și în unele boli (vezi studiul Efectul omega 3 asupra sănătății umane și a considerațiilor privind aportul).