Adaptarea metabolică la dietă sau termogeneza adaptivă; Blogul MASmusculo

Când aveți un deficit caloric, metabolism reducerea greutății corporale poate încetini dincolo de ceea ce se poate explica; aceasta se numește termogeneza adaptativă, apropo, aceasta este doar o parte a modului foamei sau al apetitului; Alte componente ale răspunsului la apetit includ o scădere spontană a activității fără exerciții fizice (NEAT) și o creștere a poftei de mâncare (există modificări de comportament, nu doar metabolice).

adaptarea

Cercetări ample au documentat scăderea metabolismului Ce se întâmplă din restricția de calorii, mai ales dacă este prelungită și severă; majoritatea studiilor spun asta termogeneza adaptativă poate produce o 5% până la 10% scădere a metabolismului, cu toate acestea, un studiu recent (Tremblay) a arătat o scădere impresionantă a metabolismului cu 30,9%.

Această variație se poate datora severității dietei, dar ar putea fi explicată, cel puțin parțial, de factori ereditari.