Activitate Roy McCann KT＆G sangsang Univ
Roy McCann a postat o actualizare acum 3 luni
Toată lumea visează la un corp potrivit și sănătos. Menținerea unui corp sănătos ne ajută să fim mai buni în fiecare zi și ne face să ne îmbunătățim în toate aspectele vieții noastre. Pentru a face acest lucru, trebuie să avem în vedere faptul că trebuie să modificăm unele obiceiuri și să includem rutine sănătoase atât în dietă, cât și în ceea ce privește exercițiile fizice. Nu este vorba de a obține corpul pe care îl dorim și apoi de a ne întoarce la vechile obiceiuri, ci de a ne simți confortabil și fericit cu un stil de viață pe care îl putem implementa și continua pentru totdeauna. Prin urmare, principalul lucru nu este să fim prea duri cu noi înșine și să avem întotdeauna în minte care este scopul: să fim mai sănătoși și să ne simțim mai bine. Faptul de a ne îmbunătăți aspectul fizic va fi doar o consecință a celor de mai sus.
Se poate părea că toate regulile pentru dobândirea unei figuri frumoase sunt cunoscute de mult timp. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește să-și realizeze corpul viselor odată pentru totdeauna. Faptul este că este adesea destul de dificil să asimilezi ideea că figura este o consecință a unui stil de viață sănătos. Dacă acest lucru nu se face în acest fel, calea către o figură bună devine lungă și dificilă.
Nu este momentul să vă argumentați dacă ar trebui să urmați o dietă săracă în carbohidrați, dacă ar trebui să vă alăturați tendinței intermitente de post sau dacă aveți nevoie de o dietă de 2.000 de calorii. Nici nu veți găsi aici rutina de gimnastică ideală pentru a vă modela corpul, nimeni nu vă poate spune fără să vă cunoască și să facă o evaluare personală dacă ceea ce aveți nevoie sunt rutine de 50 de repausuri la fiecare două zile sau dacă ar trebui să vă dedicați
ridicări laterale. Cu toate acestea, dacă există unele adevăruri universale care vă pot servi indiferent de modul în care sunteți, urmați tipul de dietă pe care îl urmați și optați pentru o formă de exercițiu sau alta.
Sfaturi pentru un corp puternic, modelat pentru totdeauna
1. Stabiliți obiective realiste
O bună motivație este foarte importantă pentru a pierde în greutate. Greșeala pe care o fac majoritatea oamenilor este stabilirea incorectă a obiectivelor. Dacă vrei să slăbești 10 kilograme de greutate în exces într-o săptămână, aceste sfaturi nu sunt pentru tine. O nutriție și o activitate fizică adecvate ar trebui să devină stilul tău de viață, nu un punct de tranzit.
Stabiliți obiective intermediare realiste pe baza dietei și a volumului de exerciții. Prin urmare, vei ști la ce te străduiești și vei obține rezultate mai rapide, care cu siguranță te vor motiva către noi realizări.
2. Spune "? Nu!" la scuze
În procesul de realizare a unei figuri frumoase, regularitatea și consistența sunt importante. Ar trebui să fii gata să te împingi și să faci mișcare chiar și atunci când vrei să te înfășori într-o pătură și să ai un smoothie cu câteva prăjituri. A crede în tine și în forța ta nu implică scuze. Fă mișcare și mănâncă pentru ca în fiecare zi să fii mai bun și mai sănătos.
Citiți literatură specializată și urmăriți canale de sport tematice pe Internet. De asemenea, te interesează ce se întâmplă cu corpul tău în timpul activității fizice, care alimente ar trebui folosite pentru a câștiga masa musculară și care urmează să slăbească, pentru care organismul are nevoie de proteine și carbohidrați. Înțelegerea acestor procese va avea un efect pozitiv asupra antrenamentului și motivației dvs., vă va ajuta să evitați posibilele greșeli și să înțelegeți la ce ar trebui să acordați o atenție specială pentru a vă realiza corpul viselor. Amintiți-vă că un corp frumos este un corp sănătos și că literatura de specialitate nu este scrisă de modele sau actori, ci de oameni de știință și endocrinologi.