Acizi grasi omega-3; d; Unde le găsești Bucătăria lui Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Toți știu că o dietă bazată pe varietate și moderație este cea mai bună armă pentru a vă bucura de o sănătate bună. Și dacă integrezi și anumite alimente în dieta ta obișnuită, vei obține mult mai multe beneficii. Acesta este cazul acizilor grași omega-3. Aceste grăsimi sunt esențiale în toate etapele vieții și nu le luăm întotdeauna în cantitatea potrivită. Pentru a vă ajuta să realizați un consum adecvat de aceste grăsimi, în Bucătăria Alimerka vă spunem câteva dintre beneficiile lor și în ce alimente le puteți găsi.
Importanța și unele dintre beneficiile sale
Acești acizi grași fac parte din membranele celulare și sunt precursori ai multor alte substanțe care reglează tensiunea arterială sau răspunsul inflamator al corpului nostru. În plus, corpul nostru nu are capacitatea de a le produce, deci este esențial să le consumi prin dietă.
Unele dintre beneficiile sale sunt capacitatea de a reduce nivelul trigliceridelor, colesterolului sau tensiunii arteriale la cei care suferă de hipertensiune. În plus, protejează tonusul vascular și împiedică formarea trombilor. Toate avantajele, nu? Dacă doriți să știți în ce alimente le puteți găsi, vă vom spune mai jos!