Acidul lipoic, o îmbunătățire pentru performanța sportivă

Index de conținut

îmbunătățire

acid lipoic, coenzima nutrițională, participă la procesul de metabolizare a proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, precum și a avea beneficii pentru performanța sportivă. În această postare le explicăm în detaliu.

Acest acid gras mitocondrial, numit și Acidul alfa-lipoic, Este esențial pentru funcțiile vitale la nivel celular legate de metabolism și producția de energie, similar cu funcțiile și structura vitaminelor.

Una dintre funcțiile sale principale în corpul nostru constă în acțiune antioxidantă, blocarea radicalilor liberi și îmbunătățirea acțiunii altor antioxidanți precum vitamina C val Vitamina E. Efectele sale sunt benefice pentru prevenirea bolilor legate de sistemul cardiovascular sau pentru a asigura buna funcționare a ficatului.

Este vorba despre un acid neesential întrucât organismul îl poate produce singur, deși este esențial să se hrănească din el din alte surse pentru a nu suferi o deficiență a acestuia. Este prezent în alimente precum carnea roșie, spanacul sau broccoli; deși prezența sa apare în cantități mici.

Beneficiile acidului lipoic

  • Participă la procesul metabolic. Acidul lipoic participă la metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, îmbunătățind compoziția corpului și reducând tensiunea arterială.
  • Contribuie la sistemul cardiovascular. Contribuția acestei coenzime îmbunătățește funcția cardiovasculară prin conservarea stării bune a vaselor de sânge, reducerea prezenței colesterolului LDL și reducerea tensiunii arteriale.
  • Controlul glucozei. Ajută la îmbunătățirea răspunsului la insulină și inhibă conversia glucozei în sorbitol. La rândul său, protejează proteinele de glicozilare, un proces biochimic în care un carbohidrat este adăugat la o altă moleculă.
  • Îmbunătățește performanța atletică. Prezența acidului lipoic crește activitatea mitocondrială care afectează capacitatea de producere a energiei organismului. În acest fel, scăderea masei musculare este prevenită și funcția mitocondrială adecvată este garantată pentru o funcție musculară optimă.