Aceștia sunt hormonii care ajută la controlul greutății - Creează sănătate - Obiceiuri sănătoase
Procesul de slăbi Poate fi complex și dur, dar ajută la îmbunătățirea bunăstării generale. Problema rezidă în numărul mare de diete diferite, dintre care unele nu sunt deloc recomandate.
Uneori, creșterea sau pierderea în greutate care ne îndepărtează de așa-numita „greutate ideală” este legată de funcționarea hormonilor noștri, care modifică organismul nostru reflectându-se în scară. În acest articol, tocmai vorbim despre asta.
Hormoni care vă afectează sănătatea
Există o serie de hormoni care sunt direct legate de creșterea și pierderea în greutate. Este important să știți cum te afectează și ce poți face pentru a-i determina să lucreze în favoarea ta.
Leptina
Este un hormon care este responsabil pentru reglarea apetit și, în plus, este cel care trimite semnalul către creier care ești deja sătul.
Apare în principal în țesutul adipos și acționează ca un termostat de raportare pentru hipotalamus cum sunt depunerile de grăsime albă? Hipotalamusul este responsabil de reglarea greutății dvs., determinându-vă să mâncați mai puține alimente.
Sunt câteva modalități de a activa leptina în corpul tău pentru a te ajuta să slăbești.
- Trebuie să evita dietele stricte și să postim mai mult de 12 ore deoarece reduce cantitatea de hormon.
- Fă mișcare regulată deoarece vă va ajuta să vă îmbunătățiți sensibilitatea față de acesta.
- De asemenea, trebuie reduce consumul de băuturi alcoolice deoarece pot modifica nivelul leptinei.
- Odihneste-te bine corect deoarece un defect de odihnă are același efect ca și alcoolul.