Acestea sunt obiceiurile alimentare în beneficiul gingiilor mele
Scris de Dr. David de Paz Rueda
12 decembrie 2019 15:46
O gură sănătoasă, inclusiv dinți și gingii, este crucială pentru o dietă sănătoasă. Nu este vorba doar despre ceea ce mănânci, ci despre cum. Mestecatul corect facilitează procesul digestiv și vă permite să vă bucurați mai mult de mese, dar este posibil doar cu dinți și gingii sănătoși. Dacă simțiți disconfort la nivelul gingiilor, vă recomandăm să solicitați îngrijire dentară.
Alimente sănătoase din gumă
Tipul de alimente care alcătuiesc dieta noastră influențează direct sănătatea bucală. Gustări și gustări bogate în carbohidrați, zahăr, grăsimi și sare, băuturi răcoritoare dulci sau cartofi prăjiți sunt felul de mâncare preferat al bacteriilor care slăbesc dinții.
Aflați ce alimente vă avantajează zâmbetul și care îl pot dăuna
Descărcați cartea noastră electronică și aflați
Cariile dentare și placa sunt asociate gingivită, Ce este boala gingiilor. Dacă nu este bifat, se poate transforma în parodontita, care este o infecție gravă a acestei zone delicate. Aceste boli pot fi prevenite cu o igienă dentară adecvată, vizite regulate la dentist și dietă.
alimente mai sănătoase pentru dinți sunteți:
- Fructe și legume bogate în fibre: Ajută la menținerea curățeniei dentare și stimulează producția de salivă, care neutralizează acizii din alimente.
- Brânză, lapte, iaurt: Alimentele lactate sunt bogate în calciu, ajutând la recuperarea mineralelor și la întărirea smalțului dinților.
- Ceai verde și ceai negru: Bogat în polifenoli, care ajută la combaterea plăcii bacteriene.
- Gumă fără zahăr: Stimulează producția de salivă.
- Alimente cu fluor: Utilizați apă fluorurată pentru băut sau gătit și adăugați alimente îmbogățite cu fluor în dieta dumneavoastră.
Dieta sanatoasa pentru dinti si gingii
Și, dacă vă întrebați, care sunt obiceiuri alimentare care îmi avantajează gingiile? Atunci vă spunem noi.