Acestea sunt cele mai sănătoase 5 alimente din lume, potrivit Harvard

Un cercetător de la Harvard a numit somonul, afinele, nucile, varza de Bruxelles și iaurtul drept cele mai sănătoase alimente din lume

cele

Nu cu mult timp în urmă, Teresa Fung, profesor adjunct la catedra de Nutriție la Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan, a stabilit cele mai sănătoase alimente cu cea mai mare contribuție nutrițională. Această expertă a rezumat ce a fost pentru ea sănătatea alimentară în doar cinci alimente, pe care, în opinia ei, ar trebui să le consumăm zilnic.

Apoi, detaliem care sunt alimente mai sănătoase pe care ar trebui să le includem mai des în dieta noastră:

Somon

Acest pește se remarcă prin aportul său mare de proteine ​​și acizi grasi omega-3, două surse excelente pentru inimă și creier. La aceasta puteți adăuga vitamina D, cu care ne putem întări oasele. Prețul său este cel mai important, dar al acestei mâncăruri grozave, recomandat de medic.

varză de Bruxelles

Acestea sunt foarte benefice pentru munca lor grozavă antioxidant. În plus, conțin vitaminele C, E, niacină sau B3, riboflavină sau B2, piridixină sau B6, tiamină sau B1, acid folic sau B9 și caroten. La rândul său, transportă și minerale precum potasiu, fosfor, calciu, magneziu sau sodiu.