Acestea sunt cele mai periculoase diete pentru sănătatea dumneavoastră
Toți cei care limitează un grup alimentar sau se bazează doar pe unul sunt foarte dăunători sănătății
Deși aproape toată lumea a urmat vreodată un sieta, nutriționiștii sunt de acord că, oricât de mult ar fi stabiliți în viața noastră, nu sunt sănătoși. Și aceasta este ideea de a trebui eliminați alimentele din zi în zi, sau privându-ne de anumite lucruri într-o asemenea măsură încât să ne putem gândi doar cât de mult ne este dor, poate fi chiar contraproductiv.
Chiar și așa, există cei care consideră că „să urmeze o dietă” nu să-și restrângă dieta, ci să revină pe „drumul cel bun” după un timp în care și-au neglijat dieta. Prin urmare, dacă ceea ce considerăm o dietă este mâncați o dietă echilibrată, mâncând o mulțime de legume și fructe și nu exagerați cu unele alimente mai grase și calorice care sunt mult mai bune în cantități mici, ne descurcă bine. Problema rezidă în acele alte diete despre care auzim de multe ori; unele foarte nebunești, cum ar fi dieta cu ananas, altele mai frecvente, cum ar fi dieta Keto sau Dash, dar nu mai sănătoase pentru asta.
Ce diete sunt cele mai rele?
Cine poate trăi fără pâine, paste, orez și fursecuri toată viața? Așadar, la ce folosește lăsarea acestor alimente o vreme și apoi consumarea lor din nou cu mai multă anxietate și fii încă o dată victima efectului de revenire? Există întotdeauna o dietă moft și, în general, sunt aceleași diete restrictive care își schimbă numele ”, avertizează dieteticianul-nutriționist Fran Sabal. «Nu contează dacă este vorba despre dieta Keto, Dash sau Dukan, printre multe altele; Cred că cheia este învață să mănânci cu atenție și astfel alegeți cele mai bune alimente pentru fiecare dintre noi. A trăi într-o restricție constantă a alimentelor este epuizant și, în cele din urmă, înrăutățește relația noastră cu mâncarea ”, continuă el să explice.
Pe de altă parte, dietista-nutriționistul Lucía Rodríguez comentează că, în general, toate acele diete pe care le numim „minune”, cele care oferă rezultate excelente într-un timp scurt și cu eforturi reduse, sunt dăunătoare sănătății. „Nu numai că sunt nesănătoși, dar sunt, de asemenea, imposibil de întreținut în timp și, nu există educație alimentară, greutatea pierdută este recâștigată atunci când sunt oprite ", avertizează el și extinde îngrijorarea asupra acelor diete în care, pentru a fi" eficiente ", ar trebui să fie luate shake-uri, pastile, înlocuitoare de masă," arzătoare de grăsimi "...