Acestea sunt cele mai periculoase 5 diete pentru sănătatea ta - Valencia Plaza
- Valencia Plaza
- Acțiune
- Tweet
- Menéame
Experții amintesc că nu tot ceea ce este la modă merită să arunce kilogramele în plus
MADRID, (EP). Institutul Medical European de Obezitate (IMEO) avertizează cu privire la posibilele efecte secundare sau la revenirea acelor diete care promit să piardă mult în greutate într-un timp scurt, deoarece „le lipsește suport științific” și sunt nedurabile pe termen lung în caz de reducerea greutății într-un mod sănătos.
De fapt, pentru al treilea an consecutiv, această entitate a dezvoltat o clasificare cu cele mai populare zece diete în Spania, în ultimul an, să ne amintim că „nu tot ce este la modă merită” pentru a „scăpa cu orice preț de kilogramele în plus obositoare” și a insistat că „primul lucru este sănătatea și îmbunătățirea obiceiurilor de viață sănătoase pe termen lung ".
„Scopul nostru este să-i ajutăm pe cei care se gândesc să se alimenteze să aleagă cel mai potrivit plan, fără a cădea în capcana dietelor minune”, explică el. Ruben Bravo, expert în nutriție și purtător de cuvânt al Institutului.
1. Monodietele
În acest sens, clasamentul dietelor cel mai puțin indicate este condus de monodietele bazate pe sirop de lămâie, lămâie, măr sau ananas, care se bazează pe ideea de a baza alimentele pentru o anumită perioadă de timp pe un singur produs, ceea ce le face „extrem de restrictive în calorii, foarte dezechilibrate și cu efect de revenire garantat”.
Dieta cu sirop de seva neglijează nevoile corpului uman și este total contraindicată adolescenților, persoanelor în vârstă sau persoanelor în vârstă. Se foloseste lamaia "să renunți la mărimea unui pantalon într-o săptămână„dar, conform IMEO,„ consumul prea mult dintr-un acid atât de puternic este dăunător și forțează organismul să-și folosească sistemele de compensare prin consumarea mai multor oligoelemente ”.
Dietele cu mere și ananas devin mai populare după excesele de Crăciun datorită proprietăților diuretice și de curățare, dar, așa cum recunoaște Estefanía Ramo, nutriționistul dietetician IMEO, sunt fructe care nu conțin proteine, astfel încât "atunci când pierdeți în greutate, eliminați în principal masa musculară și când dieta este terminată vom recâștiga greutatea cu mare ușurință ".
2. Cele 500 Kcal
Al doilea în clasament este dieta de 500 kilocalorii (Kcal), care constă în a face câteva zile de post pe săptămână, consumând maximum 500 kilocalorii, când de la IMEO subliniază că nicio dietă nu ar trebui să fie mai mică de 800 și recurgând în multe cazuri la înlocuitori de masă, cum ar fi bare sau shake-uri care nu contribuie la constituirea unor obiceiuri alimentare corecte.
În plus, cantitatea insuficientă de proteine se reflectă în pierderea în principal a masei musculare și, printre alte riscuri, include deficiențe nutriționale precum anemie, osteoporoză, lipsă de vitalitate, oboseală musculară, probleme cutanate pe termen scurt, tulburări alimentare, anxietate și senzație de foame constante, precum și un efect pe termen lung „yo-yo”.