Acestea sunt cele mai bune și mai delicioase rețete de clătite cu proteine ​​pe care le veți găsi - E! Pe net

Vor fi noua ta dependență!

Dacă tradiția de a mânca clătite în fiecare duminică vă strică greutatea, astăzi avem pentru dvs. o versiune a micului dejun preferat, care este mult mai sănătoasă și care vă va face să vă simțiți mult mai mulțumiți decât cu versiunea clasică.

Cheia este să le faci proteine. Motivul? Proteinele vor ajuta la amortizarea defalcării carbohidraților, astfel încât să aveți niveluri de zahăr din sânge mai stabile și energie mai susținută. Și dacă credeți că clătitele astfel preparate vă vor dezamăgi din punct de vedere al gustului sau texturii, nutriționistul Jessica Cording El a fost însărcinat cu încercarea mai multor rețete până a găsit cele mai delicioase și similare cu cele pe care le-ai făcut întotdeauna acasă:

Rețeta câștigătoare: clătite cu iaurt și fulgi de ovăz

Randament: 16 clătite

1 portie = 4 clatite

Doar echilibrul potrivit de puf și substanță, cu o aromă ușoară, care va merge cu orice compliment îți dorește inima. Această rețetă face 4 porții, deci dacă nu doriți să împărtășiți, nu ezitați să congelați resturile, acestea sunt excelente pentru reîncălzire.

Ingrediente

3/4 cană 2% lapte (sau alt lapte la alegere)

1 linguriță extract de vanilie

3/4 cană iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi

1 cană de făină de grâu integral

1/2 linguriță bicarbonat de sodiu

1 lingură zahăr (opțional)

1 linguriță praf de copt

Pregătirea

Combinați ingredientele umede într-un castron mare.

Într-un castron separat, combinați ingredientele uscate.

Bateți ingredientele uscate umede până se combină bine.

Lasati sa stea 5 minute.

---