Acestea sunt cele mai bune 7 alimente pentru scăderea colesterolului - La Nación
Odată cu sosirea temperaturilor scăzute, unii oameni caută consumatorii alimente bogate în calorii, afectând nivelul colesterolului din sânge.
Dieta este esențială în prevenirea patologiilor asociate cu niveluri ridicate de colesterol, cum ar fi bolile cardiovasculare. Ovăzul, leguminoasele și roșiile fac parte din lista alimentelor „anti colesterol”.
Toamna este aici și odată cu frigul vine și dorința de a mânca puțin mai mult. În aceste luni, aveți tendința de a prefera mesele mai grele și calorii. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să însemne alegerea unor alimente nesănătoase. Dacă reduceți sau eliminați consumul de fructe și legume, înlocuindu-le cu grăsimi și carbohidrați de calitate slabă, puteți risca să vă modificați nivelul de colesterol.
Laboratorio Nutrartis, creatorul Cardiosmile, un produs pe bază de fitosteroli pentru reducerea naturală a colesterolului, urmărește să îmbunătățească sănătatea cardiovasculară a chilianilor. Pentru aceasta, a pregătit, împreună cu nutriționistul Antonieta Latorre, o listă de 7 alimente recomandate pentru a fi încorporate într-o dietă „anti colesterol”.
"Este foarte important să consumați zilnic alimente funcționale, deoarece conțin diferite componente bioactive care exercită beneficii asupra sănătății, în acest caz beneficiul scăderii colesterolului", spune Antonieta Latorre.
1. Legume: vedeta acestor luni și esențială într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Unele fitochimicale din leguminoase sunt direct implicate în reducerea colesterolului seric și în prevenirea formării stratului de aterom care degenerează în bolile cardiovasculare. Lectinele promovează transportul și metabolismul colesterolului din sânge și reduc astfel riscul de acumulare pe pereții arterelor. Saponinele scad absorbția colesterolului în tractul digestiv, astfel încât contribuția lor este, de asemenea, benefică. În plus, leguminoasele au fibre și izoflavone cu efecte pozitive dovedite asupra dislipidemiei.