Acestea sunt cele mai bune 15 fructe ale toamnei; sau cu care să câștigi; sănătatea lui
Dacă sunteți în căutarea care sunt fructele de sezon ale toamnei, aici le aveți. Pe lângă faptul că sunt foarte sănătoși, vă ajută să economisiți bani și să aveți grijă de mediu.
Actualizat 24 septembrie 2018, ora 14:00
grenadă
Pe lângă faptul că are o putere antioxidantă ridicată, este un fruct foarte potrivit pentru combaterea anemiei. Oferă 0,6 mg de fier la 100 g și îl face mai bine asimilat, deoarece este, de asemenea, bogat în vitamina C (4 mg/100 g). Și nu numai aceasta, ci această vitamină C este mai stabilă decât în alte alimente, deoarece conține și acid citric. Află mai multe alimente pentru anemie (unii te vor surprinde).
Este unul dintre fructele de toamnă prin excelență și proprietățile de a fi printre cei mai buni au rămas. Deși aportul caloric este destul de mare, este compensat de capacitatea sa de purificare. Conține mai mult de 80% apă, ceea ce ajută la ușurarea corpului. Calciul și alte elemente alcaline ale acestuia stimulează ficatul, fluidizând și curățând sângele. Și în același mod, potasiul său și acizii organici stimulează rinichii, facilitând eliminarea fluidelor. Din acest motiv este unul dintre alimente pentru eliminarea lichidelor din dieta de curățare.
Beneficiile pentru sănătate ale kiwi sunt practic nesfârșite. Este foarte bogat în vitamina C, prin urmare este un antioxidant și ajută la absorbția fierului. Conține o mulțime de fibre, motiv pentru care funcționează ca un laxativ. Și are un conținut scăzut de calorii, deci se potrivește perfect pentru o dietă de slăbit. Cu o panoramă ca aceasta nu este nimic ciudat că este una dintre mâncare pentru a rămâne sănătos mai mult timp.
măr
Nenumăratele beneficii ale mărului l-au făcut considerat unul dintre cele mai sănătoase fructe, până la punctul în care există o zicală engleză că „un măr pe zi îl îndepărtează pe medic din viața ta”. Și este că are un conținut scăzut de calorii, ajută la reducerea colesterolului, are o putere antioxidantă ridicată și, dacă îl consumi cu pielea, este un excelent aliat împotriva constipației. Dar mai sunt încă. Vrei să afli mai multe motive pentru care este foarte sănătos să mănânci mere în fiecare zi?
Compoziția sa (apă, 85%; zaharuri, 10%; și fibre, 3%) îl face foarte ușor, demachiant și digestiv. Zaharurile sale sunt bine tolerate de diabetici. Oferind potasiu abundent și aproape niciun fel de sodiu, este diuretic și este foarte potrivit pentru a menține hipertensiunea la distanță sau în caz de constipație.
Kaki
De asemenea, cunoscut sub numele de palo santo, kaki este unul dintre fructele tipice de toamnă. Este foarte benefic pentru conținutul său de vitamina E și caroten. În plus, este foarte bogat în fibre și dacă îl mănânci când este copt te poate ajuta să contracarezi constipația. Dar rețineți că dacă îl mâncați atunci când este verde, acesta poate provoca efectul opus.