Acestea sunt cele cinci cele mai cunoscute și periculoase diete - Live - COPE
În ultima treaptă până la Crăciun, proliferează unele diete minune care caută să piardă o greutate care vă permite să consumați mai multe calorii în timpul sărbătorilor
Ora de citire: 3 '30 noiembrie 2020 - 07:38 Actualizat 08:18
În fața Crăciunului și a exceselor, sunt mulți care se pregătesc deja încercând să slăbească pentru a-și putea permite un capriciu în plus în timpul sărbătorilor. „diete minune'. Din acest motiv, Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) avertizează că, în majoritatea cazurilor, pot constitui „nu doar o fraudă, ci și un pericol grav pentru sănătate”, deoarece au „calități nedemonstrabile sau exagerează proprietățile și efectele de slăbire "nu au nicio bază științifică".
Amintiți-vă că multe dintre ele limitează anumite alimente și cantitățile care pot fi consumate, consumând mai puține calorii pentru a pierde în greutate „dar și reducerea nutrienților, ceea ce poate duce la adevărate deficiențe de minerale și vitamine”.
Cinci diete
Fundația se clasifică în cinci cele mai cunoscute și mai periculoase. Primele sunt căhipocaloric dezechilibrat, care sunt cele care conțin un conținut energetic foarte scăzut, dar a căror distribuție nutrițională este dezechilibrată; Urmează cele disociative, care se bazează pe teoria conform căreia alimentele nu te îngrașă de la sine, ci atunci când sunt consumate conform anumitor combinațiis. „Puteți mânca de toate, dar nu în timpul aceleiași mese”, avertizează aceștia.
Pe de altă parte, acestea sunt urmate de excluzând, pe baza eliminării unor nutrienți din dietă; diete psihologice, care folosesc strategii psihologice pentru a reduce aportul caloric și o ultimă secțiune numită; și în cele din urmă evidențiază pe cei chemați monodieti, diete lichide și „diete fără bază”.
În general, subliniază ei, „acestea sunt diete dezechilibrate - în unele cazuri extreme - ale căror efecte secundare pot implica tulburări metabolice și neuropsihice, tulburări gastrointestinale și pot provoca chiar cetoza și probleme la rinichi”.