Acestea sunt cele 6 alimente sănătoase cu cea mai lungă perioadă de valabilitate
Dacă intenționați să vă aprovizionați cu produse alimentare în timpul pandemiei, s-ar putea să vă întrebați care alimente cu o durată mai mare de valabilitate sunt cele mai sănătoase opțiuni de adăugat în coș și care sunt nesănătoase de evitat. Deși unele elemente pot părea evidente, nu este întotdeauna ușor să faci diferența sau să iei cea mai sănătoasă decizie.
Iată 9 opțiuni de mâncare sănătoasă pe care le puteți lua în considerare să le cumpărați data viitoare când mergeți la magazinul alimentar:
Mâncare mai sănătoasă
Prune uscate
prunele sunt, de asemenea, incredibil de versatile.
Cu o perioadă de valabilitate de un an, prunele sunt o opțiune excelentă pentru a crește consumul de produse, chiar și atunci când nu puteți ajunge la magazin. Nu numai că acest fruct uscat fără adaos de zahăr oferă o sursă bună de fibre pentru a promova sănătatea digestivă, dar și prunele sunt incredibil de versatile.
Există o mulțime de opțiuni în funcție de nevoile și preferințele dvs. și pot fi gătite pentru a adăuga nutrienți suplimentari la masă sau cu ușurință într-un smoothie. Fructele și legumele conservate și congelate sunt, de asemenea, opțiuni stabile, a declarat Alyssa Pike, manager de comunicații nutriționale pentru Fundația International Food Information Council Foundation.
Legume
Leguminoasele sunt una dintre cele mai bune surse de proteine pe bază de plante.
Leguminoasele, care includ linte, naut, fasole și mazăre uscată, au în medie 8 grame de proteine pe jumătate de cană de porție, ceea ce reprezintă mai mult decât dublul proteinelor din quinoa. Acest lucru le face una dintre cele mai bune surse de proteine pe bază de plante.