Acestea sunt cele 3 sfaturi pe care un nutriționist le-a dat unei femei care a slăbit 70 de kilograme

EDIZIONES, 20 mar.

Trebuiau să treacă doi ani Amanda wood, o femeie de 37 de ani cu obezitate, va reuși să decoleze 70 de kilograme de sus. A făcut-o pentru sănătate, pentru că s-a săturat să fie mereu obosită și, de asemenea, pentru că s-a săturat să se simtă invizibilă pentru ceilalți. Amanda a venit să cântărească 170 de kilograme.

Femeia și-a început schimbarea în toamna anului 2015, mergând la o nutritionist pentru a o ajuta să stabilească și să definească pașii de urmat pentru ca schimbarea pe care a fost dispusă să o facă să fie eficientă. Profesionistul i-a dat trei sfaturi simple: porțiuni de control și aportul de calorii, completează dieta cu exercițiu și în cele din urmă, uite obiective rezonabile pe termen scurt și mediu.

„Încerc să echilibrez macronutrienții după cum urmează: 35% din aportul meu zilnic de calorii este carbohidrați, 25% sunt grăsimi și restul de 40% sunt proteine”, a spus Wood pentru PopSugar.

Primele două sunt probabil cele mai cunoscute, dar ultima este locul în care ar putea sta cheia succesului. Este bine cunoscut faptul că pentru a pierde în greutate nu există o formulă magică care să rezolve într-o zi problema și că binom dieta + exercițiu este singurul lucru care funcționează. Cu toate acestea, factorul psihologic, voința și dobândirea unei discipline și a unei rutine sunt, de asemenea, o parte fundamentală pentru a avea succes.

---