6 rețete Green Smoothie pentru a da energie și a pierde în greutate - Ecolisima Economia; Mediu inconjurator;

Acum câteva luni mi-au spus despre asta Smoothies verzi și beneficiile lor ca o completare a micului dejun, Se pare că au devenit la modă pentru o lungă perioadă de timp, dar mulți ca mine nu știau beneficiile luării lor. În primul rând, amestecarea spanacului cu bananele, de exemplu, mi-a dat unele îngrijorări, dar vă asigur că această combinație are un gust minunat, încercați să o credeți!;)

Până atunci, făceam doar băuturi sănătoase și răcoritoare, foarte apropiate, așa că am decis să încerc să fac un smoothie verde și adevărul a fost că am fost destul de surprins nu numai de gust, ci și de beneficiile pe care le raportează că este fiind observat încetul cu încetul dacă este constant zi de zi.

Acest shake este format cu un combinație de fructe și legume(frunza verde în mod normal: spanac, frunze de varză ...), are o proporție de 40% legume și 60% fructe. Luând-o, ingerăm o cantitate mare de minerale și vitamine.

Consumând smoothie-uri verzi realizate cu produse naturale, vă va ajuta corpul să se destrame a deșeurilor toxice care se acumulează în fiecare zi. Un semn al stocării acestor deșeuri este acumularea de grăsimi în diferite părți ale corpului, retenție de lichide etc. Acest lucru se întâmplă deoarece nu includem în alimentația noastră produse naturale și alimente detoxifiante. Aceste alimente detoxifiante nu vă vor ajuta să pierdeți grăsimea acumulată și, prin urmare, să pierdeți în greutate.

Printre beneficiile consumului de smoothie-uri verzi găsim următoarele:

Avantajele consumului de smoothie-uri verzi:

Scade nivelurile de colecterol și glucoză, ceea ce te face să te simți sătul mai mult timp.

Reglează procesele de curățare a corpului.

Aceștia furnizează substanțe nutritive esențiale precum vitamina A, C, acid folic și potasiu.

Ajută la pierderea în greutate, deoarece prin creșterea numărului de fructe și legume pe care le consumați într-o zi, ajutați la eliminarea excesului de apă și a grăsimilor acumulate din corp.

Preveniți pietrele la rinichi.

Indigestie calmă a acidului.

Crește energia.

Ajutați să aveți mai multă claritate mentală și concentrare.

Există multe avantaje ale consumului de smoothie-uri verzi și, de asemenea, sunt foarte ușor de realizat. Poate fi păstrat 24 de ore sau mai mult dacă este păstrat sigilat la frigider.

În continuare vă vom oferi câteva rețete pentru smoothie-uri verzi care vă vor face corpul să piardă în greutate, să recâștige energie și să vă simțiți grozav.

Rețete de smoothie verde:

1. Smoothie de mere verzi, portocale, spanac, kiwi și banane.

Aceasta, fără îndoială, este shake-ul meu preferat pe care îl iubesc 🙂

Ingrediente

1 măr verde

1 mână bună de frunze de spanac

1 pahar de apă sau lapte vegetal.

Pregătirea

Așezați toate ingredientele într-un procesor sau blender.

Pentru a realiza acest lucru, urmați acești pași:

• Tăiați toate ingredientele fără a scoate pielea din măr și adăugați-le în vasul blenderului
• Adăugați un pahar de apă filtrată (fără clor, dacă este posibil) sau lapte vegetal.
• Se amestecă toate ingredientele, se toarnă conținutul într-un pahar și se bea imediat după ce l-am amestecat.

---