Acestea sunt caloriile pe care le arzi doar stând El Comercio
Un studiu spaniol a cuantificat cheltuielile de energie atunci când stăm
A petrece prea multe ore așezat este un risc pentru sănătatea noastră. Există multe investigații care avertizează despre pericolele sedentarismului: supraponderalitate, obezitate, diabet, boli cardiovasculare. Acum, un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Granada (UGR) recomandă să petreceți mai mult timp pe picioare pentru a crește cheltuielile de energie și, astfel, combate sedentarismul și impactul său negativ asupra sănătății și a cuantificat exact câte calorii ardem când stăm: 45 de kilocalorii în plus pentru fiecare șase ore în picioare, în comparație cu minciuna sau șezutul.
„Spaniolii petrec între 8-10 ore stând sau culcat pe zi, fără a lua în calcul orele de somn. Deci, dacă combatem sedentarismul cu mici modificări ale stilului de viață, cum ar fi să petrecem mai mult timp pe picioare, acest lucru ar putea reduce riscul de a dezvolta boli precum obezitatea sau diabetul de tip 2», Subliniază autorul principal al acestui articol, Francisco J. Amaro-Gahete, doctorand al programului de biomedicină al Școlii Internaționale de Absolvenți a UGR și membru al Departamentului de Fiziologie al UGR.
Oamenii de știință au folosit un eșantion de 53 de adulți tineri, care au fost clasificați în două tipuri: „economisitori de energie” și „irositori”, pe baza cheltuielilor energetice pe care le consumă atunci când stau, culcați și stați în picioare.