Acestea sunt caloriile pe care ar trebui să le aibă micul dejun pentru a slăbi Viața

Dacă urmăriți un Dieta pentru a slăbi, cu siguranță vă întrebați care este cantitatea recomandată de calorii pentru un mic dejun echilibrat pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire.

sunt

Spre deosebire de ceea ce ați putea crede a priori, A mânca puțin la micul dejun nu este benefic și nu vă permite să slăbiți mai repede, are efectul opus. Acest lucru este dezvăluit de un studiu publicat în Jurnalul American de Epidemiologie, ale cărui rezultate arată că consumul mai puțin de 11% din aportul caloric zilnic recomandat în prima masă a zilei nu numai că nu favorizează pierderea în greutate, ci ne face și să ne îngrășăm.

Pentru a vă face o idee, pentru o femeie 11% din cantitatea zilnică recomandată de calorii este de 220 de calorii, în timp ce pentru un bărbat este de 275 de calorii. Potrivit studiului, consumul unui mic dejun cu mai puține calorii te va face să te îngrași chiar dacă urmezi o dietă pentru a slăbi.