Acestea sunt beneficiile cafelei pentru sănătatea ta El Diario Vasco
Consumul său zilnic (cu măsură) poate fi foarte benefic pentru sănătatea ta și există chiar și unele studii care susțin că ar putea prelungi viața. Vă arătăm câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale consumului de cafea
Să nu-ți facă nimeni cafeaua amară! Deși este o băutură care generează multe controverse (ori o iubești, ori o urăști), adevărul este că există multe studii care evidențiază numeroasele beneficii pe care le are cafeaua pentru sănătate. Este o băutură bogată în cofeină și care nu numai că ne ajută să activăm sistemul nervos și să ne menținem treji, dar este, de asemenea, esențială pentru combaterea unor boli.
După cum a spus compozitorul italian Giuseppe Verdi, „Cafeaua este un balsam pentru inimă și spirit”. De fapt, astăzi, a lua o cafea (fie singur, fie însoțit) este una dintre cele mai reconfortante practici pentru toți cei care se bucură de gustul său în ciuda gustului său amar.
Aici vă arătăm beneficiile cafelei mai semnificativ, astfel încât să puteți savura această băutură energizantă fără regrete.
Conține substanțe nutritive esențiale pentru organism
Cafeaua, pe lângă apă și cofeină, conține și alți nutrienți esențiali pentru organism. Este bogat în riboflavină (vitamina B2), esențială pentru producerea de celule roșii din sânge, conține acid pantotenic (vitamina B5) care ajută la controlul colesterolului și niacină (vitamina B5). În plus, conține minerale precum mangan, potasiu și magneziu. Este, de asemenea o sursă valoroasă de antioxidanți, esențială pentru combaterea acțiunii radicalilor liberi.
Ne ajută să stăm atenți și să îmbunătățim concentrarea
Cafeaua este o băutură psihoactivă cu efect imediat. Odată ingerată, cofeina începe să funcționeze prin blocarea adenozinei, un neurotransmițător care determină creierul să secrete substanțe precum dopamina sau norepinefrina și să crească activitatea creierului.Ajută la menținerea vigilenței, îmbunătățește memoria, concentrarea și crește nivelul de energie. Luând-o dimineața te va face să începi ziua cu mai mult entuziasm.
Aveți grijă de sănătatea ficatului
Un studiu realizat de cercetători de la Instituto di Ricerche Farmalogiche Mario Negri (Italia) a arătat că consumul de cafea reduce riscul de cancer la ficat cu 40%. Iar dacă bei 3 căni de cafea pe zi, procentul crește până la 50%. Alexandra Tavani, unul dintre cercetătorii care au participat la acest studiu, a explicat, de asemenea, că cafeaua este esențiale pentru prevenirea cirozei. Cu cât este consumată mai multă cantitate, cu atât este mai mică prezența enzimei gamma-glutamil-transpeptidază (GGT) în sânge, unul dintre principalii biomarkeri și indicatori ai acestei boli.