Acestea sunt alimentele interzise la alăptare
Alăptarea este una dintre cele mai frumoase și mai speciale etape ale copilului-sân din viața unei mame. Când decidem să ne alăptăm bebelușul, dieta sa și buna funcționare a corpului său depind exclusiv de noi și de laptele nostru.
La fel ca în timpul sarcinii, trebuie să mâncăm bine, urmarea unei diete sănătoase și echilibrate fără multe restricții este ideală atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă. Acum, spre deosebire de ceea ce mulți ar putea crede în această etapă, mamele pot mânca aproape tot.
Anumite substanțe din alimentele pe care le consumăm pot trece la copil în timpul alăptării
Cu toate acestea, există și „alimente interzise” în timpul alăptării pe care este recomandabil să le evitați din diferite motive.
Deşi este foarte dificil ca o dietă săracă să afecteze calitatea sau producția laptelui nostru, deoarece există anumite substanțe nocive care pot trece cu ușurință în lapte și pot dăuna bebelușului nostru, cum ar fi alcoolul sau cofeina sau pot complica alăptarea.
Să vedem ce alimente sunt interzise sau este mai bine să le limităm în timpul etapei de alăptare a bebelușului nostru, precum și câteva sfaturi care vă vor scuti de durerea de cap ciudată
Dacă doriți să aflați mai multe despre alăptare
Ce informații veți găsi în acest articol?
Alimente interzise la alăptare
La naștere, bebelușii nu au organele pe deplin dezvoltate, așa că va fi nevoie de timp pentru ca atât plămânii, cât și pancreasul sau creierul să se formeze complet. Pentru ca aceștia să crească și să se dezvolte corect, bebelușii au nevoie de multă îngrijire, iar una dintre cele mai importante este nutriția.
În primele luni de viață ale unui bebeluș, laptele matern este incontestabil cea mai bună formă de hrănire și protecție pentru bebeluși, dar calitatea acestuia depinde în parte de ceea ce se hrănește mama.
O alimentație bună în timpul alăptării este foarte importantă
Din acest motiv, odată ce începem să ne alăptăm bebelușul, mamele trebuie să fie informate despre modul în care ar trebui să fie dieta noastră și despre ce tipuri de alimente sunt interzise la alăptare, astfel încât să putem satisface cerințele copilului și să rămânem puternici și sănătoși. etapă importantă.
Pește albastru (Unele tipuri)
Peștele este un aliment extrem de benefic și hrănitor. Datorită conținutului ridicat de proteine și uleiuri omega 3, peștele gras este, fără îndoială, unul dintre cele mai esențiale alimente din dieta mamelor în timpul alăptării. Este foarte bun pentru sănătatea pielii, a țesuturilor, pentru controlul colesterolului și pentru o sursă de proteine sănătoase, cu puține grăsimi și un aport mare de vitamine.
Deși este foarte sănătos și esențial în dietă, poate deveni și unul dintre alimentele interzise în timpul alăptării. De fapt, mamelor alăptate li se recomandă să evite consumul anumitor tipuri de pești mari, cum ar fi pește-spadă, ton roșu și știucă.
Spre deosebire de alte specii precum sardinele, acest tip de pește conține de obicei niveluri ridicate de mercur care poate deveni toxic pentru copil.
Ce se întâmplă cu acest tip de pește este că există riscul ca, consumându-i, mama să depășească nivelul maxim de mercur permis atunci când alăptează un copil.
Băuturi cofeinizate
Băuturile cofeinizate, cum ar fi cafeaua, cola, ceaiul, ciocolata și unele medicamente, pot avea unele efecte negative asupra sănătății bebelușului. În doze mari, excitațiile sale te pot supăra, te pot face iritabil și nervos, precum și pot provoca insomnie și tremurături în corpul tău.
Acest lucru se întâmplă deoarece atunci când mama consumă o băutură cu cofeină, aceasta apare rapid în laptele matern, s-a demonstrat chiar că se întâmplă atunci când este ingerată.
În zilele noastre, multe alimente au cofeină, deci trebuie să le reducem aportul în etapa de alăptare
La bebeluși, metabolizarea cofeinei este mult mai lentă decât la mamă, prin urmare, atunci când se consumă cantități mari de cofeină, aceasta se acumulează în corpul bebelușului provocând toate acele efecte negative care îi pot dăuna.
În ciuda faptului că este considerat unul dintre alimentele interzise în lactație, specialiștii sfătuiesc doar să vă limitați consumul la cel mult trei căni pe zi. În mod ideal, luați-l imediat după alăptare, astfel încât să puteți digera și asimila cea mai mare parte a cofeinei.