Acestea sunt alimentele ideale pentru a vă îmbunătăți apărarea în această iarnă

AI GRIJĂ

Exotic, sărac în calorii și, în plus, cu un plus. Dacă în această iarnă vrei să îți armezi apărarea, umple-ți cămara cu aceste produse atât de populare în bucătăria indiană

Nu este doar covid-19. Iarna răcelile și gripa. În plus, mulți oameni suferă de eczeme, piele uscată și căderea părului și văd cum artrita lor se agravează în aceste luni. Al nostru sistem imunitar este slăbit de frig și de poluarea crescută a aerului. Este timpul să vă protejați dieta.

sunt

Trebuie să vă schimbați dieta în funcție de perioada anului. Astfel, după cum indică nutriționistul Luke Coutinho la versiunea indiană a Times, vara trebuie să mănânci alimente proaspete și iarna cele care produc căldură.

Consolidați-vă sistemul imunitar pentru a nu vă infecta

Obiectivul în aceste luni va fi menținerea corpului cald și a corpului apărări foarte mari. Rețineți câteva alimente și preparate, consumate pe scară largă în țările asiatice, care nu ar trebui să lipsească din meniul dvs.

Ghee pur

Ghee pur este unul dintre cele mai consumate alimente din țările din Asia de Sud. Pentru prepararea sa, se elimină așa-numitele solide din lapte (cazeină și lactoză): nu produce intoleranțe și este ținut afară din frigider săptămâni întregi. În India este cunoscut sub numele de elixir de aur pentru numeroasele sale beneficii, dar în Europa se crede din greșeală că îngrășează. Luați o linguriță pe zi, deoarece generează energie și căldură instantanee și are vitamina A, K, E și acizi grași esențiali Omega 3 și Omega 9, acizi grași esențiali. Vă va ajuta să vă mențineți pielea și părul sănătoși.