Aceste șase lucruri pot preveni creșterea în greutate, chiar dacă genele dvs. vă cresc riscul de apariție
Vă poate scăpa de genele de grăsime sau merge direct la riscul moștenit de a lua în greutate. Dar imitarea mișcărilor „funky” în fața unei console de jocuri video nu vă oferă siguranța de a evita vulnerabilitatea genetică pentru a deveni obezi.
Așa că găsește un nou studiu care identifică șase moduri în care oamenii cu fragmente de ADN ghinionist pot preveni acumularea de kilograme în exces.
Ani de cercetare au dezvăluit că ereditatea, amprenta fină transmisă în ADN-ul nostru, reprezintă între 21% și 84% din înclinația medie a persoanei de a deveni obezi.
Deci, dacă există o concluzie din studiile genetice asupra obezității, aceasta este: chiar dacă părinții tăi au moștenit un grup de gene de grăsime de la tine, încă mai poți face multe pentru a le contracara influența.
Dar ce, în afară de o viață de mâncare strictă, funcționează cu adevărat?
Noul studiu constată că exercițiile fizice funcționează și devine foarte specific despre ce forme de antrenament regulat pot preveni obezitatea la cei cu o pondere mai mare decât varianta genetică care îi face mai predispuși la creșterea excesivă în greutate.
Prin examinarea unui mare număr de date la Central Taiwan Biobank, cercetătorii au descoperit că persoanele predispuse la grăsimi care fac jogging în mod regulat au fost cele mai susceptibile de a-și depăși vulnerabilitatea la obezitate. De asemenea, au descoperit că alpinismul, sesiunile lungi de yoga, dansul de sală, „mersul plin de viață” și chiar mersul simplu au ajutat la evitarea unui indice de masă corporală (sau IMC) care definește obezitatea.
Rezultatele au fost publicate joi în revista PLOS Genetics.
Cercetătorii, de la Universitatea Națională din Taiwan, au colectat date genetice, o gamă largă de măsuri de sănătate și modele de exerciții de la 18.424 de cetățeni taiwanezi cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani. Aproximativ 58% dintre ei au spus că nu au făcut mișcare în mod regulat, în timp ce 42% au raportat că au făcut acest lucru în mod curent.