Aceste alimente sunt mai îngrășătoare decât crezi
Potrivit bazei de date spaniole privind compoziția alimentelor, acestea au mai multe calorii decât credem
Mergi la supermarket cu intenția de a cumpăra alimente sănătoase și de îngrășat cât mai puțin posibil, mai ales după ce asculti Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție, care avertizează că spaniolii câștigă în medie 3 kilograme în fiecare vară și cumperi bare de cereale, 0 % cacao solubilă sau maioneză cu conținut scăzut de calorii. Crezi că te descurci grozav, că nu vei mai câștiga un gram de greutate. Ei bine, regretăm să vă informăm că nu este cazul. Toate alimentele menționate și câteva altele pe care le vom dezvălui chiar acum, se îngrașă mult mai mult decât crezi.
Astfel, conform informațiilor extrase din Baza de date spaniolă privind compoziția alimentelor (Bedca), dependent de Ministerul Sănătății, Serviciilor Sociale și Egalității și Organizației Consumatorilor și Utilizatorilor (OCU) acestea sunt unele dintre alimentele care au mai multe calorii decât credem:
1.- Bare de cereale
Este un clasic. Când vrem să slăbim, alegem să cumpărăm batoane de cereale crezând că nu vor potoli foamea și, prin urmare, vom slăbi sau cel puțin nu ne vom îngrășa. Ei bine, bara de cereale, porumb și grâu are un total de 431 kilocalorii (Kcal) la 100 de grame de produs.
2.- Cacao solubil 0%
Cei dintre noi care am băut cacao solubilă de când eram mici, sărim la versiunea care se vinde cu 0% pentru a păstra linia, ceva care este departe de realitate. În teorie este scăzut în calorii, dar adevărul este că are 386 kcal la 100 de grame de produs.
3.- Maioneză ușoară
Ceva similar se întâmplă cu maioneză care este vândută ca ușoară. Deși este adevărat că adaugă mai puține calorii decât în mod normal, în cele din urmă are mai multe calorii decât am putea crede la început: 298 Kcal la 100 de grame.
4.- Cartofi ușori
Știm cu toții că cartofii prăjiți îngrașă, dar credem că atunci când scrie „ușor” pe pungă o vor face puțin mai puțin. Din nou, ne pare rău că vă dezamăgim, vin cu multe calorii încorporate: 459 Kcal la 100 de grame.