Aceste 5 alimente super sănătoase și delicioase sunt perfecte iarna pentru a evita răceala

Da, prieteni, este sezon rece. gripa promite să-și facă treaba în 2020, Și, deși este inevitabil, putem face ceva pentru a atenua efectele sale și chiar putem încerca să evadăm din ghearele sale. Dar, pentru aceasta, trebuie să vă asumați un angajament: include anumite alimente în dieta ta obișnuită, care vă stimulează apărarea și vă întăresc sistemul imunitar. Așa ne explică ei din Clinica de opțiuni medicale: "A scăderea apărării poate fi direct legată de o dietă inadecvată. Corpul nostru are rezerve pentru buna funcționare a sistemului imunitar, dar una alimentatie proasta prelungit în timp va fi cel care probabil ne va da probleme. "Știi, trebuie să ai grijă de tine.

Alimente care îți vor împiedica căderea părului

Ai aici 5 alimente că ar trebui să începeți să consumați acum:

1. Fructe. Țintește bine: portocalele și mandarinele ar trebui să fie, conform Clinicii de opțiune medicală „o bază în timpul iernii, deoarece sunt fructe citrice sezoniere care au un conținut ridicat de v itamina C ". În mod similar, se recomandă foarte mult kiwi, ananas și căpșuni.

---