Acesta este tot zahărul care este ascuns în alimentele pentru copii
Hrănirea celor mai mici din casă este o problemă de îngrijorare pentru multe familii, prin urmare, hrana pentru copii ar trebui să fie cea mai atentă în ceea ce privește calitatea nutrițională. Cu toate acestea, este regretabil să știm că opusul este adevărat, așa cum se arată într-un studiu canadian. Acesta este tot zahărul care este ascuns în alimentele pentru copii:
Hrana pentru bebeluși, hrană pentru copii, lapte și iaurt
De la vârsta de patru luni, mulți bebeluși încep să consume alte alimente decât laptele matern, așa cum le includ în dieta lor formule de lapte, iaurturi pentru copii, cereale și alte tipuri de alimente pentru copii, precum și alimente pentru copii pe baza diferitelor ingrediente.
Aceste alimente tind să aibă același aport energetic ca laptele matern, dar, așa cum sa observat în Regatul Unit, pot avea o proporție mare de zahăr.
Pentru fiecare 100 de grame, unele alimentele pentru copii pot avea până la 13 grame de zahăr iar un terci poate depăși cu ușurință 20 de grame.
Pe de altă parte, unele formule de lapte pot avea multe zaharuri adăugate, ceea ce încercăm să reducem, deoarece zahărul din lapte (lactoza) nu este problema. Mai ales formulele de lapte gata de consum pot avea până la 17 grame de zahăr la 240 ml.
iaurturi pentru copii De asemenea, acestea nu sunt opțiuni recomandate, după cum indică OCU după analizarea opțiunilor precum My First Danone sau Nestlé baby și găsirea în ambele zaharuri adăugate, putând depăși în prima opțiune 8 grame de zahăr pe cană.
Sucuri de fructe, smoothie-uri și alte băuturi pentru copii
sucuri și nectare comerciale, shake-uri gata de băut și alte băuturi pentru copii poate fi o sursă excelentă de zahăr în dieta aceluiași, precum și băuturi răcoritoare și băuturi sportive care sunt adesea folosite greșit în populația de copii.
Este posibil ca aceste tipuri de băuturi să aibă până la 15 grame de zahăr pe recipient de 200 ml Și, deși sunt și opțiuni consumate de adulți, ambalajul lor este o bună indicație a publicului țintă, deoarece prezintă de obicei diverse desene sau culori atractive pentru copii.
Cel mai bun în aceste cazuri este mergi la sucuri naturale dar fără să abuzezi dintre ele, deoarece fructele proaspete sunt întotdeauna o alternativă mai bună și poate că primele sunt supraevaluate în alimentația copiilor, atunci când ar trebui consumate cu moderație.