Acesta este modul în care ar trebui să săriți coarda pentru a arde grăsimile în 10 zile
În mod ideal, faceți această rutină în fiecare zi, începând în 5 minute până ajungeți la o jumătate de oră.
De Г‰‰ Cabrera
Coarda de sărit este un exercițiu cardiovascular excelent, deoarece ajută la arderea caloriilor, în același timp cu care tonifică corpul, în special brațele, picioarele și fesele.
De fapt, potrivit unui studiu publicat de Universitatea Harvard, coarda de sărituri poate arde până la 444 de calorii în doar 30 de minute.!
Asta, în funcție de cât cântăriți. De exemplu, dacă greutatea ta este în jur de 56 de kilograme, vei arde 300 de calorii. Persoanele care cântăresc 70 de kilograme vor arde 372 de calorii, iar persoanele care cântăresc 85 de kilograme vor arde până la 444 de calorii.