Această rutină de gimnastică a transformat Brooklyn Beckham într-un GQ Spania „superBeckham”
Fiul lui David și Victoria a suferit o schimbare brutală în urma unui sistem care nu-l ia mai mult de o oră pe zi.
Metoda se numește 3-3-3 și cu toții putem învăța din ea.
Acum trei ani, Brooklyn era doar fiul cel mare al lui David și Victoria Beckham. Dar, din 2015, faima sa nu a încetat să crească. De ce să vă conectați la modele? Pentru că ai dus o viață scandaloasă? Pentru că a fost reținut? Nu, nu și nu! Brooklyn este un moștenitor demn dintre părinții săi iconici pentru stilul său personal, căruia îi pasă de hainele sale, dar mai presus de toate cu fizicul său.
În acest ultim aspect, cel mai mare dintre copiii lui Becks a dat totul. Brooklyn a futut în sala de gimnastică a merge de la copil la adult în cel mai glorios mod posibil: în câteva luni A trecut de la un adolescent slab la un mini-munte de mușchi.
Principalul vinovat pentru această schimbare, în afară de el și de voința sa, este Chase Weber. Acest antrenor personal care lucrează în Îngerii a devenit renumit pentru brevetare un sistem de lucru numit 3-3-3, care se concentrează pe 3 domenii: putere, putere și stabilitate.
Formula Weber este special concepută pentru persoanele care n sau pot petrece mult timp la sală. Pentru el, cheia este că fiecare sesiune de antrenament este alcătuită din 3 părți diferite în care există 3 exerciții care se repetă de 3 ori. Prin urmare, 3-3-3.
Începeți cu o încălzire dinamică
Nimic de întins ca și când ai alerga prin parc într-o duminică ... Webber cere întotdeauna clienților săi să dea tot ce este mai bun din start, de aceea îi place să introducă benzi elastice atașate la un spalier a face sprinturi mici sau pentru a crea rezistență la ridicarea rapidă a genunchilor.