Această mică greșeală înainte de a merge la culcare pentru a dormi vă împiedică să slăbiți

Pe lângă deteriorarea semnificativă a calității somnului.

Telefonul mobil este un dușman al somnului de calitate și obiceiuri alimentare sănătoase. În acest moment, este foarte probabil să nu fiți prea surprinși de ceea ce vă vom arăta cu date, deoarece le puteți valida singur din propria experiență și de la cei cu care petreceți mai mult timp. Dar acum putem afirma cu dovezi că acesta este într-adevăr cazul.

Cu mult înainte de a avea obiceiul de a folosi un dispozitiv mobil pentru toate, datele publicate despre obiceiurile de somn ale spaniolilor erau deja alarmante, deoarece există studii datând din 2010 în care s-a estimat la peste 20% procentul de spanioli care atunci a suferit simptome compatibile cu insomnia.

În acest deceniu, departe de a scădea, riscul de a suferi probleme de somn a crescut, deoarece dependența de dispozitivele electronice este, de asemenea, mult mai mare, iar experții avertizează că lumina albastră emisă de acest tip de gadget, În exces, nu numai că are efecte negative asupra pielii, dar are și efecte negative asupra somnului datorită capacității sale de a modifica procesul de sinteză a melatoninei, hormonul somnului, așa cum au convenit toți experții în domeniu. Te poate face să dormi prost, dar și să dezvolți insomnie.

---