Aceasta este dieta și rutina lui James McAvoy pentru Glass
Scoțianul revine ca „Bestia” în
Și la fel cum Magnus a reușit să-l lustruiască pe Ben Affleck pentru a juca
"Din punct de vedere fizic, a fost dificil de interpretat, dar am încercat să ne confruntăm cu un ticălos normal", a declarat el pentru ziarul spaniol acum câteva săptămâni.
Lygdback, celebrul antrenor al vedetelor, a confirmat că McAvoy's a fost o mare schimbare fizică. „A trebuit să lucrăm mult. Fiara este capabilă să-și strângă mușchii astfel încât venele să fie marcate și să dea acea atingere monstruoasă. Sarcina a fost să câștigăm cât de multă masă musculară am putut într-un timp foarte scurt", A spus specialistul
Pentru a realiza acest lucru, Magnus a conceput un program de
Dar nu totul a fost concentrat pe exerciții fizice, deoarece dieta a dat
Și odată ce și-au îndeplinit misiunea, au avut o altă sarcină. Înainte ca „Beast” să urce pe scenă, McAvoy a trebuit să ceară câteva minute întregii producții, să facă o serie de exerciții care i-au „umflat” corpul.
"A trebuit să o fac pentru că aveam nevoie de acea imagine a Fiarei cu venele care scoteau. Chiar și așa, au adăugat alte câteva în post-producție. „Bestia” a fost o mare provocare„A spus James în acel interviu.
Iată un exemplu despre ceea ce James McAvoy a trebuit să facă pentru a deveni „Bestia” din Sticlă:
Ziua 1
- Picioare și „nucleu” (nucleu): Încălzire: 5-10 min
- Instruire Interval: 4-6 seturi de sprinturi de 60 de secunde la viteza maximă
- Picioare: Ghemuituri cu bara: 6 seturi de piramide (12, 10, 8, 6, 4. 10 repetări)
- Deadlift: 4 seturi de 8-10 repetări
- Presă pentru picioare: 4 seturi de 8-10 repetări
- Lunges: 3 seturi de 20 de repetări
- Patinatori: 4 seturi de 20 de repetări
- Miezul: Dragon crește: 4 seturi de 15 repetări